เลือกรองเท้า ถุงเท้า นาฬิกา GPS และสายคาดอกให้เหมาะกับการวิ่ง
ตุ่มพองเกิดจากผิวถูกดึงซ้ำ ๆ และเกิดง่ายขึ้นเมื่อเท้าอับชื้น วิธีเลือกถุงเท้าวิ่งให้พอดี ไม่ย่น และแห้งไว สำหรับอากาศร้อนชื้นแบบไทย ทั้งวัสดุ ไซส์ ความหนา และทรงข้อสั้น–ข้อยาว
ถุงเท้าวิ่งเลือกยังไงไม่ให้เท้าพอง: วัสดุ ไซส์ ความหนา ข้อสั้น–ข้อยาว Read More »
คู่มือเลือกสายคาดอกวัดหัวใจ (chest strap) สำหรับนักวิ่ง — ทำไมแม่นยำกว่านาฬิกาข้อมือ ควรใช้ตอนไหน และเลือกอย่างไรให้เหมาะกับการซ้อม
สายคาดอกสำหรับนักวิ่ง: ทำไมแม่นยำกว่านาฬิกาข้อมือ และเลือกอย่างไร Read More »
นาฬิกา GPS วัดระยะ หัวใจ VO₂max และแคลอรีได้แม่นแค่ไหนตามงานวิจัย ทำไมนาฬิกาวัดงานแข่งได้เกินระยะ พร้อมเครื่องมือเทียบระยะนาฬิกากับระยะสนาม
GPS Watch สำหรับนักวิ่ง: เลือกอะไรดี ใช้ metric ไหนสำคัญจริงๆ Read More »
วิธีเลือกรองเท้าวิ่งให้เหมาะกับเท้า: ทำความเข้าใจ stack height, heel-to-toe drop, แผ่นคาร์บอน, การฟิตติ้ง และสัญญาณเปลี่ยนรองเท้า อิงหลักฐานงานวิจัย — ไม่มีรองเท้าที่ดีที่สุดสำหรับทุกคน มีแต่รองเท้าที่เหมาะกับคุณ
เลือกรองเท้าวิ่งให้เหมาะกับเท้า: Stack Height, Drop, Carbon Plate และการฟิตติ้งที่ใช่ Read More »
