คู่มือสำหรับนักวิ่ง
คู่มือเลือกสายคาดอกวัดหัวใจ (chest strap) สำหรับนักวิ่ง — ทำไมแม่นยำกว่านาฬิกาข้อมือ ควรใช้ตอนไหน และเลือกอย่างไรให้เหมาะกับการซ้อม
สายคาดอกสำหรับนักวิ่ง: ทำไมแม่นยำกว่านาฬิกาข้อมือ และเลือกอย่างไร Read More »
คู่มือเลือกนาฬิกา GPS สำหรับนักวิ่ง — metric ที่ควรให้ความสำคัญ ความแม่นยำ GPS แบตเตอรี่เทียบฟีเจอร์ และแนวทางเลือกให้เหมาะกับระดับการซ้อมของตัวเอง
GPS Watch สำหรับนักวิ่ง: เลือกอะไรดี ใช้ metric ไหนสำคัญจริงๆ Read More »
วิธีเลือกรองเท้าวิ่งให้เหมาะกับเท้า: ทำความเข้าใจ stack height, heel-to-toe drop, แผ่นคาร์บอน, การฟิตติ้ง และสัญญาณเปลี่ยนรองเท้า อิงหลักฐานงานวิจัย — ไม่มีรองเท้าที่ดีที่สุดสำหรับทุกคน มีแต่รองเท้าที่เหมาะกับคุณ
เลือกรองเท้าวิ่งให้เหมาะกับเท้า: Stack Height, Drop, Carbon Plate และการฟิตติ้งที่ใช่ Read More »
สอนใช้แอพ VDOT ของ Jack Daniels ทีละขั้น — ใส่ผลแข่งล่าสุดให้ได้ค่า VDOT แล้วอ่านเพซซ้อม E/M/T/I/R ให้เป็น พร้อมเพดานปริมาณต่อเซสชัน ข้อผิดพลาดที่พบบ่อย และวิธีปรับตามอากาศร้อนสำหรับนักวิ่งไทย
วิธีใช้แอพ VDOT (Jack Daniels): แปลงผลแข่งเป็นเพซซ้อมที่ใช่ Read More »
