Run for Children #23
Run for Children #23 — งานวิ่งจังหวัดภูเก็ต ปี พ.ศ. 2569 จัดวันที่ 8 พ.ย. 2569
ข้อมูลจากผู้จัด
| วันแข่งขัน | 8 พ.ย. 2569 |
| สถานที่ | มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ วิทยาเขตภูเก็ต (PSU Phuket) |
| ระยะ | 3.5K (ฟันรัน) / 10.5K (มินิมาราธอน) |
| ค่าสมัคร |
|
ผู้จัดยังไม่ประกาศ: วันปิดรับสมัคร · Cut-off time · ของใน Race Pack · ผู้จัดงาน — มีข้อมูลนี้แล้ว? ช่วยแจ้งเรา →
ข้อมูลจาก: แหล่งที่มา · ตรวจสอบล่าสุด 30 ก.ย. 2569
Run for Children #23 — งานเดิน-วิ่งการกุศลเพื่อมูลนิธิ Child-Watch Phuket
ครั้งที่ 23 จัดต่อเนื่องมาตลอด เพื่อระดมทุนสนับสนุนโครงการของมูลนิธิฯ
ระยะ: Fun Run 3.5K / Mini Marathon 10.5K / Family Run 3.5K
ค่าสมัคร: Fun Run 350 บาท / Mini Marathon 350 บาท / Family Run 700-1,400 บาท (2-4 คน)
สถานที่: มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ วิทยาเขตภูเก็ต
บทวิเคราะห์โดย TheSubList
ส่วนนี้ TheSubList คำนวณและเรียบเรียงเองจากวันแข่ง เวลาปล่อยตัว และระยะทางของงาน ไม่ใช่ประกาศจากผู้จัด — ข้อมูลทางการทั้งหมดอยู่ในกล่อง “ข้อมูลจากผู้จัด” ด้านบน
ตอนนี้ควรอยู่ในช่วงพีค — นี่คือช่วงที่ปริมาณและความเข้มข้นของการซ้อมสูงที่สุดก่อนจะเริ่ม taper การซ้อมยาวที่ยาวที่สุดของรอบนี้ควรอยู่ในช่วงนี้ พร้อมกับการฝึกเพซแข่งเป็นช่วงๆ เพื่อให้ร่างกายจำจังหวะที่จะใช้จริง ถ้ายังไม่แน่ใจว่าควรตั้งเป้าเวลาไว้เท่าไร ลองใช้ เครื่องมือทำนายผลแข่ง จากผลแข่งล่าสุด แล้วเทียบกับ ตารางซ้อม 5K & 10K
เพซที่ต้องรักษา เพื่อเข้าเส้นตามเวลาที่ตั้งไว้
| เพซ/กม. | 3.5K | 10.5K |
|---|---|---|
| 3:30 | 12:15 | 36:45 |
| 4:00 | 14:00 | 42:00 |
| 4:30 | 15:45 | 47:15 |
| 5:00 | 17:30 | 52:30 |
| 5:30 | 19:15 | 57:45 |
| 6:00 | 21:00 | 1:03:00 |
| 6:30 | 22:45 | 1:08:15 |
| 7:00 | 24:30 | 1:13:30 |
ตัวเลขในตารางคือเวลาเข้าเส้นถ้ารักษาเพซนั้นได้คงที่ตลอดระยะ คำนวณตรงจากระยะทางที่งานนี้เปิด ไม่รวมผลของความร้อน ความชื้น หรือความชันของสนาม
อ่านเพิ่มก่อนลงสนาม
เคยวิ่งงานนี้มาก่อนไหม
เส้นทางชันตรงไหน จุดน้ำห่างกันแค่ไหน ที่จอดรถเป็นยังไง — สิ่งที่คุณรู้จากการไปวิ่งจริง ช่วยคนที่กำลังตัดสินใจสมัครได้มาก เล่าให้ฟังหน่อย ไม่ต้องบอกชื่อก็ได้
วิ่งงานนี้แล้ว เวลาของคุณเข้าเกณฑ์หรือเปล่า
TheSubList คือทะเบียนนักวิ่งซับอีลีทของไทย ตอนนี้มีนักวิ่งยืนยันสถิติแล้ว 105 คน — ส่งผลจากงานที่จับเวลาด้วยระบบ chip timing และมีผลอย่างเป็นทางการออนไลน์ เข้าร่วมฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย
ดูเกณฑ์และส่งผลของคุณดูนักวิ่งใน Sub List