วิธีเลือกรองเท้าวิ่งให้เหมาะกับเท้า: ทำความเข้าใจ stack height, heel-to-toe drop, แผ่นคาร์บอน, การฟิตติ้ง และสัญญาณเปลี่ยนรองเท้า อิงหลักฐานงานวิจัย — ไม่มีรองเท้าที่ดีที่สุดสำหรับทุกคน มีแต่รองเท้าที่เหมาะกับคุณ
เลือกรองเท้าวิ่งให้เหมาะกับเท้า: Stack Height, Drop, Carbon Plate และการฟิตติ้งที่ใช่ Read More »
คู่มือท่าเวทเสริมความแข็งแรงสำหรับนักวิ่ง 10 ท่า พร้อมหลักฐานงานวิจัยเรื่อง Strength Training กับ Running Economy การลดความเสี่ยงบาดเจ็บ และวิธีจัดโปรแกรมฝึกรายสัปดาห์
ท่าเวทเสริมความแข็งแรงและป้องกันการบาดเจ็บสำหรับนักวิ่ง Read More »
ถอดรหัสวิทยาศาสตร์ท่าวิ่ง — Foot Strike แต่ละแบบส่งผลอย่างไร, Posture ที่ถูกต้อง, Arm Swing ช่วยได้จริงไหม และ Vertical Oscillation ทำให้เหนื่อยเร็วขึ้นยังไง งานวิจัยล่าสุดบอกอะไร
Running Biomechanics: Foot Strike, Posture และ Arm Swing มีผลต่อความเร็วจริงไหม? Read More »
