Songkhla Marathon 2026 (ครั้งที่ 27)

สิงหาคม 23 @ 4:00 am - 11:00 am

Songkhla Marathon 2026 (ครั้งที่ 27) — งานวิ่งจังหวัดสงขลา ปี พ.ศ. 2569 จัดวันที่ 23 ส.ค. 2569

● รอผู้จัดประกาศ 3/8

ข้อมูลจากผู้จัด

วันแข่งขัน	23 ส.ค. 2569
สถานที่	Tinsulanoda Stadium
ระยะ	5K / 10K / 21K / 42K

ผู้จัดยังไม่ประกาศ: ค่าสมัคร · วันปิดรับสมัคร · Cut-off time · ของใน Race Pack · ผู้จัดงาน — มีข้อมูลนี้แล้ว? ช่วยแจ้งเรา →

คำนวณ Race Predictor คำนวณเพซ

ระยะทาง: 5K / 10K / 21K / 42K

สถานที่: สนามกีฬา Tinsulanoda, ถนน Chalathat, สงขลา

⭐ World Athletics Road Race Label | ⭐ Boston Qualifying — งานวิ่งที่เก่าแก่ที่สุดในภาคใต้

🔗 เว็บทางการ | ลงทะเบียน (RUNLAH)

บทวิเคราะห์โดย TheSubList

ส่วนนี้ TheSubList คำนวณและเรียบเรียงเองจากวันแข่ง เวลาปล่อยตัว และระยะทางของงาน ไม่ใช่ประกาศจากผู้จัด — ข้อมูลทางการทั้งหมดอยู่ในกล่อง “ข้อมูลจากผู้จัด” ด้านบน

⏱ เหลืออีก 3 สัปดาห์ 2 วัน ถึงวันแข่ง (23 ส.ค. 2569)

ตอนนี้ควรอยู่ในช่วงพีค — นี่คือช่วงที่ปริมาณและความเข้มข้นของการซ้อมสูงที่สุดก่อนจะเริ่ม taper การซ้อมยาวที่ยาวที่สุดของรอบนี้ควรอยู่ในช่วงนี้ พร้อมกับการฝึกเพซแข่งเป็นช่วงๆ เพื่อให้ร่างกายจำจังหวะที่จะใช้จริง ถ้ายังไม่แน่ใจว่าควรตั้งเป้าเวลาไว้เท่าไร ลองใช้ เครื่องมือทำนายผลแข่ง จากผลแข่งล่าสุด แล้วเทียบกับ ตารางซ้อมมาราธอน 18–20 สัปดาห์

เพซที่ต้องรักษา เพื่อเข้าเส้นตามเวลาที่ตั้งไว้

เพซ/กม.	5K	10K	ฮาล์ฟมาราธอน 21K	มาราธอน 42K
3:30	17:30	35:00	1:13:30	2:27:00
4:00	20:00	40:00	1:24:00	2:48:00
4:30	22:30	45:00	1:34:30	3:09:00
5:00	25:00	50:00	1:45:00	3:30:00
5:30	27:30	55:00	1:55:30	3:51:00
6:00	30:00	1:00:00	2:06:00	4:12:00
6:30	32:30	1:05:00	2:16:30	4:33:00
7:00	35:00	1:10:00	2:27:00	4:54:00

ตัวเลขในตารางคือเวลาเข้าเส้นถ้ารักษาเพซนั้นได้คงที่ตลอดระยะ คำนวณตรงจากระยะทางที่งานนี้เปิด ไม่รวมผลของความร้อน ความชื้น หรือความชันของสนาม

เกณฑ์ The Sub List สำหรับระยะที่งานนี้มี

5K — ชาย 18:00 (เพซ 3:36/กม.) · หญิง 21:30 (เพซ 4:18/กม.)
10K — ชาย 37:00 (เพซ 3:42/กม.) · หญิง 45:00 (เพซ 4:30/กม.)
ฮาล์ฟ 21.1K — ชาย 1:20:00 (เพซ 3:47/กม.) · หญิง 1:39:00 (เพซ 4:42/กม.)
มาราธอน 42.195K — ชาย 2:55:00 (เพซ 4:09/กม.) · หญิง 3:30:00 (เพซ 4:59/กม.)

ทุกเวลาคือ chip time จากสนามที่ได้รับการรับรองมาตรฐานเท่านั้น ดูเกณฑ์งานวิ่งฉบับเต็ม · ตรวจเวลาของคุณ

งานนี้เหมาะกับใคร

มีระยะมาราธอนเต็ม จึงเหมาะกับนักวิ่งที่ผ่านการซ้อมยาวต่อเนื่องมาแล้วหลายเดือน ตารางซ้อมมาราธอนส่วนใหญ่ใช้เวลา 18–20 สัปดาห์ ถ้านับจากวันนี้แล้วไม่พอ ควรพิจารณาลงระยะที่สั้นลงในงานนี้แล้วเก็บมาราธอนไว้รอบหน้า
มีระยะสั้นที่ 5K ให้เลือก จึงลงได้ตั้งแต่ผู้เริ่มต้นที่เพิ่งวิ่งได้ต่อเนื่อง ไม่จำเป็นต้องซ้อมหนักมาก่อน
งานนี้ติดแท็ก TheSubList Qualifying — เวลาที่ทำได้จากงานนี้ใช้ยื่นยืนยันเข้า Sub List ได้ เพราะเป็นสนามที่ผ่านการรับรองมาตรฐาน
ปล่อยตัวเวลา 04:00 น. ซึ่งเป็นช่วงเช้ามืด ควรลองตื่นและวิ่งในเวลาใกล้เคียงกันระหว่างซ้อม เพื่อให้ร่างกายและระบบย่อยอาหารคุ้นกับตารางวันแข่ง

อ่านเพิ่มก่อนลงสนาม

Details

Date: สิงหาคม 23
Time:
4:00 am - 11:00 am
Event Category: TheSubList Qualifying
Event Tags:สงขลามาราธอน
Website: https://songkhlamarathon.com/en/

Venue

Tinsulanoda Stadium
Songkhla,Thailand