องครักษ์ซุปเปอร์มินิมาราธอน 2569 ครั้งที่ 2 RUN FOR BEDRIDDEN
ปล่อยตัว 05:30 น.
วัดจุฬามุนี และ อบต.องครักษ์ (ระบบรับสมัคร RUNLAH)
ก่อนวันแข่ง
ภาพ: ภาพจากผู้จัด (องครักษ์ซุปเปอร์มินิมาราธอน)
ต้องรู้ก่อนไปวิ่ง
- รับอุปกรณ์วันเสาร์ — เสาร์ 28 พ.ย. 2569 10:00–18:00 น. ที่วัดจุฬามุนี · ใช้หมายเลขการสมัครหรืออีเมลยืนยัน และบัตรประชาชนหรือหนังสือเดินทาง
- รับแทนต้องมีเอกสาร — หมายเลขการสมัครหรืออีเมลยืนยัน · บัตรของผู้รับแทน · สำเนาบัตรของผู้เข้าร่วม
- เช็คอินเข้าจุดปล่อยตัว — 15.4 กม. 05:20 น. · 5 กม. 05:35 น. · 3 กม. 05:50 น.
01ข้อมูลจากผู้จัด
- ของใน Race Pack
- เสื้อที่ระลึก
- เสื้อโปโล (VIP)
- หมายเลขวิ่ง (BIB)
- เหรียญที่ระลึก
- ผู้จัดงาน
- วัดจุฬามุนี และ อบต.องครักษ์ (ระบบรับสมัคร RUNLAH) · เพจผู้จัด ↗
- ปิดรับสมัคร
- อาทิตย์ 15 พ.ย. 2569
ผู้จัดยังไม่ประกาศ: Cut-off time — มีข้อมูลแล้ว? ช่วยแจ้งเรา
ที่มา: ประกาศผู้จัด บน runlah.com ↗
02กำหนดการ
เสาร์ 28 พ.ย. 2569 · รับอุปกรณ์
- 10:00 เปิดรับอุปกรณ์การแข่งขัน (ถึง 18:00 น.)
วัดจุฬามุนี · ใช้หมายเลขการสมัครหรืออีเมลยืนยัน และบัตรประชาชนหรือหนังสือเดินทาง
อาทิตย์ 29 พ.ย. 2569 · วันแข่ง
- 04:15 แอโรบิก/บาสโลบ อบอุ่นร่างกาย
- 04:30 ชี้แจงที่จอดรถ ห้องสุขา จุดรับฝากของ จุดรับเสื้อและหมายเลขวิ่ง
- 05:00 พิธีเปิดการแข่งขัน
- 05:20 15.4 กม. เช็คอินเข้าจุดปล่อยตัว
- 05:30 ปล่อยตัว ซุปเปอร์มินิมาราธอน 15.4 กม.
- 05:35 5 กม. เช็คอินเข้าจุดปล่อยตัว
- 05:45 ปล่อยตัว ฟันรัน 5 กม.
- 05:50 3 กม. เช็คอินเข้าจุดปล่อยตัว
- 06:00 ปล่อยตัว เดิน-วิ่ง 3 กม.
- 07:00 พิธีมอบรางวัล
- 09:00 ปิดกิจกรรม
03เส้นทาง & แผนที่
- สถานที่จัดงานวัดจุฬามุนี · ต.องครักษ์ โพธิ์ทอง
- จุดปล่อยตัว/เส้นชัยวัดจุฬามุนี ต.องครักษ์ อ.โพธิ์ทอง จ.อ่างทอง
- ห้องน้ำ/ฝากของมีห้องสุขา จุดรับฝากของ และที่จอดรถ (ผู้จัดชี้แจงหน้างาน 04:30 น.)
- นำทางด้วย Google Maps ↗
04ไฮไลต์ & ภาพจากผู้จัด
- เงินรางวัล 15.4 กม. Overall อันดับ 1 ชาย/หญิง ถ้วยรางวัล + 1,500 บาท · อันดับ 2 เงินรางวัล 1,000 บาท · ถ้วยรางวัลกลุ่มอายุอันดับ 1–5
- รางวัลพิเศษอายุ 70 ปีขึ้นไป (15.4 กม.) อันดับ 1 ถ้วย + 1,000 บาท · อันดับ 2 ถ้วย + 800 บาท · อันดับ 3–5 ถ้วย + 500 บาท
- เงินรางวัล 5 กม. Overall อันดับ 1 ชาย/หญิง ถ้วยรางวัล + 800 บาท · อันดับ 2 เงินรางวัล 500 บาท · ถ้วยรางวัลกลุ่มอายุอันดับ 1–5
- ผู้มีสิทธิ์รับรางวัล Overall ต้องสมัครวิ่งผ่านระบบเท่านั้น
- เดิน-วิ่งการกุศลเพื่อผู้ป่วยติดเตียง
ภาพเต็มความกว้าง ไม่ครอป · แตะรูปเพื่อดูเต็มจอ · ภาพ: ภาพจากผู้จัด (องครักษ์ซุปเปอร์มินิมาราธอน)
05คำถามก่อนไปวิ่งคำถามเกี่ยวกับงาน
รับอุปกรณ์แทนได้ไหม?
ได้ ผู้รับแทนต้องมีหมายเลขการสมัครหรืออีเมลยืนยัน บัตรประชาชนหรือหนังสือเดินทางของผู้รับแทน และสำเนาบัตรของผู้เข้าร่วม
ส่งอุปกรณ์ทางไปรษณีย์ได้ไหม?
ได้ เลือกตอนสมัคร ค่าจัดส่งคนแรก 50 บาท คนต่อไปคนละ 10 บาท (ต่อใบสมัคร) เปิดให้เลือกถึง 8 พ.ย. 2569
มีที่ฝากของไหม?
มีจุดรับฝากของ ผู้จัดชี้แจงตำแหน่งหน้างานเวลา 04:30 น.
ระยะ 3 กม. มีรางวัลไหม?
รางวัลตุ๊กตา อายุไม่เกิน 59 ปี อันดับ 1–40 ชาย/หญิง · อายุ 60 ปีขึ้นไป อันดับ 1–20 ชาย/หญิง
ประกวดแฟนซีสมัครอย่างไร?
ลงทะเบียนที่หน้างาน มี 20 รางวัล (ถ้วยรีไซเคิล)
06บทวิเคราะห์โดย TheSubList ไม่ใช่ข้อมูลผู้จัด
ตอนนี้ควรอยู่ในช่วงพีค — นี่คือช่วงที่ปริมาณและความเข้มข้นของการซ้อมสูงที่สุดก่อนจะเริ่ม⏱ เหลืออีก 4 สัปดาห์ 1 วัน ถึงวันแข่ง (29 พ.ย. 2569)
ตารางเพซ · เกณฑ์ Sub List · บทความเตรียมตัว
บทวิเคราะห์โดย TheSubList
ส่วนนี้ TheSubList คำนวณและเรียบเรียงเองจากวันแข่ง เวลาปล่อยตัว และระยะทางของงาน ไม่ใช่ประกาศจากผู้จัด — ข้อมูลทางการทั้งหมดอยู่ในกล่อง “ข้อมูลจากผู้จัด” ด้านบน
ตอนนี้ควรอยู่ในช่วงพีค — นี่คือช่วงที่ปริมาณและความเข้มข้นของการซ้อมสูงที่สุดก่อนจะเริ่ม taper การซ้อมยาวที่ยาวที่สุดของรอบนี้ควรอยู่ในช่วงนี้ พร้อมกับการฝึกเพซแข่งเป็นช่วงๆ เพื่อให้ร่างกายจำจังหวะที่จะใช้จริง ถ้ายังไม่แน่ใจว่าควรตั้งเป้าเวลาไว้เท่าไร ลองใช้ เครื่องมือทำนายผลแข่ง จากผลแข่งล่าสุด แล้วเทียบกับ ตารางซ้อม 5K & 10K
เพซที่ต้องรักษา เพื่อเข้าเส้นตามเวลาที่ตั้งไว้
| เพซ/กม. | 3K | 5K | 15.4K |
|---|---|---|---|
| 3:30 | 10:30 | 17:30 | 53:54 |
| 4:00 | 12:00 | 20:00 | 1:01:36 |
| 4:30 | 13:30 | 22:30 | 1:09:18 |
| 5:00 | 15:00 | 25:00 | 1:17:00 |
| 5:30 | 16:30 | 27:30 | 1:24:42 |
| 6:00 | 18:00 | 30:00 | 1:32:24 |
| 6:30 | 19:30 | 32:30 | 1:40:06 |
| 7:00 | 21:00 | 35:00 | 1:47:48 |
ตัวเลขในตารางคือเวลาเข้าเส้นถ้ารักษาเพซนั้นได้คงที่ตลอดระยะ คำนวณตรงจากระยะทางที่งานนี้เปิด ไม่รวมผลของความร้อน ความชื้น หรือความชันของสนาม
- 5K — ชาย 18:00 (เพซ 3:36/กม.) · หญิง 21:30 (เพซ 4:18/กม.)
อ่านเพิ่มก่อนลงสนาม
เคยวิ่งงานนี้มาก่อนไหม
เส้นทางชันตรงไหน จุดน้ำห่างกันแค่ไหน ที่จอดรถเป็นยังไง — สิ่งที่คุณรู้จากการไปวิ่งจริง ช่วยคนที่กำลังตัดสินใจสมัครได้มาก เล่าให้ฟังหน่อย ไม่ต้องบอกชื่อก็ได้
07งานวิ่งใกล้เคียงในช่วงเวลานี้
องครักษ์ซุปเปอร์มินิมาราธอน 2569 จัดเป็นครั้งที่ 2 ภายใต้ชื่อ RUN FOR BEDRIDDEN เดิน-วิ่งการกุศลเพื่อผู้ป่วยติดเตียง โดยวัดจุฬามุนีและ อบต.องครักษ์ วันอาทิตย์ที่ 29 พ.ย. 2569 ที่วัดจุฬามุนี อ.โพธิ์ทอง จ.อ่างทอง รายการหลักคือ 15.4 กม. ปล่อยตัว 05:30 น. มีเงินรางวัล Overall และรางวัลพิเศษสำหรับนักวิ่งอายุ 70 ปีขึ้นไป ปิดรับสมัคร 15 พ.ย. 2569
- ซุปเปอร์มินิมาราธอน 15.4 กม. ปล่อยตัว 05:30 น. · 600 บาท
- ฟันรัน 5 กม. ปล่อยตัว 05:45 น. · 500 บาท
- เดิน-วิ่ง 3 กม. ปล่อยตัว 06:00 น. · 400 บาท
- VIP ทุกระยะ 1,000 บาท (เสื้อโปโล)
วิ่งงานนี้แล้ว เวลาของคุณเข้าเกณฑ์หรือเปล่า?
TheSubList คือทำเนียบนักวิ่งไทยที่ทำเวลาถึงเกณฑ์ — ส่งผลจากงานถนนที่จับเวลาด้วยชิป เข้าร่วมฟรี
องครักษ์ซุปเปอร์มินิมาราธอน 2569 ครั้งที่ 2 RUN FOR BEDRIDDEN — งานวิ่งจังหวัดอ่างทอง ปี พ.ศ. 2569 จัดวันที่ 29 พ.ย. 2569