Sukhothai Marathon 2026
Sukhothai Marathon 2026 — งานวิ่งจังหวัดสุโขทัย ปี พ.ศ. 2569 จัดวันที่ 11 ต.ค. 2569
ข้อมูลจากผู้จัด
| วันแข่งขัน | 11 ต.ค. 2569 |
| สถานที่ | Sukhothai |
| ระยะ | 5K / 10K / 21.5K (ฮาล์ฟมาราธอน) / 42.195K (มาราธอน) |
| ค่าสมัคร |
|
ผู้จัดยังไม่ประกาศ: วันปิดรับสมัคร · Cut-off time · ของใน Race Pack · ผู้จัดงาน — มีข้อมูลนี้แล้ว? ช่วยแจ้งเรา →
ข้อมูลจาก: แหล่งที่มา · ตรวจสอบล่าสุด 29 ก.ค. 2569
ระยะทาง: 5K / 10K / 21K / 42K
สถานที่: สุโขทัย (เมืองมรดกโลก)
Race Pack Pickup: เสาร์ 10 ต.ค. 11:00–18:00 น. ที่ Sukhothai Treasure Resort & Spa
บทวิเคราะห์โดย TheSubList
ส่วนนี้ TheSubList คำนวณและเรียบเรียงเองจากวันแข่ง เวลาปล่อยตัว และระยะทางของงาน ไม่ใช่ประกาศจากผู้จัด — ข้อมูลทางการทั้งหมดอยู่ในกล่อง “ข้อมูลจากผู้จัด” ด้านบน
ตอนนี้ควรอยู่ในช่วงเจาะจงกับสนาม — ระยะเวลานี้เหมาะกับการเปลี่ยนจากการสะสมระยะมาเป็นการซ้อมที่เจาะจงกับงานที่จะลง เช่น การวิ่ง tempo ที่ระดับ lactate threshold และการฝึก interval เพื่อยกเพดานความเร็ว อ่านหลักการได้ที่ Lactate Threshold และ Speed Work & Interval Training ส่วนโครงตารางทั้งรอบดูได้ที่ ตารางซ้อมมาราธอน 18–20 สัปดาห์
เพซที่ต้องรักษา เพื่อเข้าเส้นตามเวลาที่ตั้งไว้
| เพซ/กม. | 5K | 10K | ฮาล์ฟมาราธอน 21.5K | มาราธอน 42.2K |
|---|---|---|---|---|
| 3:30 | 17:30 | 35:00 | 1:15:15 | 2:27:41 |
| 4:00 | 20:00 | 40:00 | 1:26:00 | 2:48:47 |
| 4:30 | 22:30 | 45:00 | 1:36:45 | 3:09:53 |
| 5:00 | 25:00 | 50:00 | 1:47:30 | 3:30:59 |
| 5:30 | 27:30 | 55:00 | 1:58:15 | 3:52:04 |
| 6:00 | 30:00 | 1:00:00 | 2:09:00 | 4:13:10 |
| 6:30 | 32:30 | 1:05:00 | 2:19:45 | 4:34:16 |
| 7:00 | 35:00 | 1:10:00 | 2:30:30 | 4:55:22 |
ตัวเลขในตารางคือเวลาเข้าเส้นถ้ารักษาเพซนั้นได้คงที่ตลอดระยะ คำนวณตรงจากระยะทางที่งานนี้เปิด ไม่รวมผลของความร้อน ความชื้น หรือความชันของสนาม
- 5K — ชาย 18:00 (เพซ 3:36/กม.) · หญิง 21:30 (เพซ 4:18/กม.)
- 10K — ชาย 37:00 (เพซ 3:42/กม.) · หญิง 45:00 (เพซ 4:30/กม.)
- ฮาล์ฟ 21.1K — ชาย 1:20:00 (เพซ 3:47/กม.) · หญิง 1:39:00 (เพซ 4:42/กม.)
- มาราธอน 42.195K — ชาย 2:55:00 (เพซ 4:09/กม.) · หญิง 3:30:00 (เพซ 4:59/กม.)
งานนี้เหมาะกับใคร
- มีระยะมาราธอนเต็ม จึงเหมาะกับนักวิ่งที่ผ่านการซ้อมยาวต่อเนื่องมาแล้วหลายเดือน ตารางซ้อมมาราธอนส่วนใหญ่ใช้เวลา 18–20 สัปดาห์ ถ้านับจากวันนี้แล้วไม่พอ ควรพิจารณาลงระยะที่สั้นลงในงานนี้แล้วเก็บมาราธอนไว้รอบหน้า
- มีระยะสั้นที่ 5K ให้เลือก จึงลงได้ตั้งแต่ผู้เริ่มต้นที่เพิ่งวิ่งได้ต่อเนื่อง ไม่จำเป็นต้องซ้อมหนักมาก่อน
- ปล่อยตัวเวลา 05:00 น. ซึ่งเป็นช่วงเช้ามืด ควรลองตื่นและวิ่งในเวลาใกล้เคียงกันระหว่างซ้อม เพื่อให้ร่างกายและระบบย่อยอาหารคุ้นกับตารางวันแข่ง