SANRIO CHARACTERS HALF MARATHON 2026
SANRIO CHARACTERS HALF MARATHON 2026 — งานวิ่งกรุงเทพมหานคร ปี พ.ศ. 2569 จัดวันที่ 27 ก.ย. 2569
ข้อมูลจากผู้จัด
| วันแข่งขัน | 27 ก.ย. 2569 |
| สถานที่ | วัน แบงค็อก (One Bangkok) |
| ระยะ | Fun Race 1.7K/3.5K/7K/10K / 17K / 21.1K |
| ค่าสมัคร |
|
ผู้จัดยังไม่ประกาศ: วันปิดรับสมัคร · Cut-off time · ของใน Race Pack · ผู้จัดงาน — มีข้อมูลนี้แล้ว? ช่วยแจ้งเรา →
ข้อมูลจาก: แหล่งที่มา · ตรวจสอบล่าสุด 30 ก.ค. 2569
ระยะทาง: 1.7K / 3.5K / 7K / 10K / 17K / 21.1K
สถานที่: วัน แบงค็อก (One Bangkok), กรุงเทพฯ
จัดโดย Youngsons · ราคาที่แสดงเป็นเรตบุคคลทั่วไป (เรตสมาชิกถูกกว่า 100 บาท) · เวลาเริ่มเป็นค่าประมาณ รอผู้จัดประกาศกำหนดการอย่างเป็นทางการ
บทวิเคราะห์โดย TheSubList
ส่วนนี้ TheSubList คำนวณและเรียบเรียงเองจากวันแข่ง เวลาปล่อยตัว และระยะทางของงาน ไม่ใช่ประกาศจากผู้จัด — ข้อมูลทางการทั้งหมดอยู่ในกล่อง “ข้อมูลจากผู้จัด” ด้านบน
ตอนนี้ควรอยู่ในช่วงเจาะจงกับสนาม — ระยะเวลานี้เหมาะกับการเปลี่ยนจากการสะสมระยะมาเป็นการซ้อมที่เจาะจงกับงานที่จะลง เช่น การวิ่ง tempo ที่ระดับ lactate threshold และการฝึก interval เพื่อยกเพดานความเร็ว อ่านหลักการได้ที่ Lactate Threshold และ Speed Work & Interval Training ส่วนโครงตารางทั้งรอบดูได้ที่ ตารางซ้อมฮาล์ฟมาราธอน 12–16 สัปดาห์
เพซที่ต้องรักษา เพื่อเข้าเส้นตามเวลาที่ตั้งไว้
| เพซ/กม. | 1.7K | 3.5K | 7K | 10K | 17K |
|---|---|---|---|---|---|
| 3:30 | 5:57 | 12:15 | 24:30 | 35:00 | 59:30 |
| 4:00 | 6:48 | 14:00 | 28:00 | 40:00 | 1:08:00 |
| 4:30 | 7:39 | 15:45 | 31:30 | 45:00 | 1:16:30 |
| 5:00 | 8:30 | 17:30 | 35:00 | 50:00 | 1:25:00 |
| 5:30 | 9:21 | 19:15 | 38:30 | 55:00 | 1:33:30 |
| 6:00 | 10:12 | 21:00 | 42:00 | 1:00:00 | 1:42:00 |
| 6:30 | 11:03 | 22:45 | 45:30 | 1:05:00 | 1:50:30 |
| 7:00 | 11:54 | 24:30 | 49:00 | 1:10:00 | 1:59:00 |
ตัวเลขในตารางคือเวลาเข้าเส้นถ้ารักษาเพซนั้นได้คงที่ตลอดระยะ คำนวณตรงจากระยะทางที่งานนี้เปิด ไม่รวมผลของความร้อน ความชื้น หรือความชันของสนาม
- 10K — ชาย 37:00 (เพซ 3:42/กม.) · หญิง 45:00 (เพซ 4:30/กม.)
งานนี้เหมาะกับใคร
- ระยะไกลสุดของงานคือฮาล์ฟมาราธอน ซึ่งเป็นระยะที่คนวิ่ง 10K ได้สบายแล้วมักใช้ขยับขึ้นมาเป็นเป้าหมายถัดไป โดยทั่วไปใช้เวลาเตรียมตัวราว 12–16 สัปดาห์
- มีระยะสั้นที่ 1.7K ให้เลือก จึงลงได้ตั้งแต่ผู้เริ่มต้นที่เพิ่งวิ่งได้ต่อเนื่อง ไม่จำเป็นต้องซ้อมหนักมาก่อน
- ปล่อยตัวเวลา 05:00 น. ซึ่งเป็นช่วงเช้ามืด ควรลองตื่นและวิ่งในเวลาใกล้เคียงกันระหว่างซ้อม เพื่อให้ร่างกายและระบบย่อยอาหารคุ้นกับตารางวันแข่ง