Bangkok Marathon 2026
Bangkok Marathon 2026 — งานวิ่งกรุงเทพมหานคร ปี พ.ศ. 2570 จัดวันที่ 10 ม.ค. 2570
ข้อมูลจากผู้จัด
| วันแข่งขัน | 10 ม.ค. 2570 |
| สถานที่ | National Stadium |
| ระยะ | 5K / 10K / 21K / 42K |
ผู้จัดยังไม่ประกาศ: ค่าสมัคร · วันปิดรับสมัคร · Cut-off time · ของใน Race Pack · ผู้จัดงาน — มีข้อมูลนี้แล้ว? ช่วยแจ้งเรา →
ระยะทาง: 5K / 10K / 21K / 42K
สถานที่: กรุงเทพมหานคร (สนามกีฬาแห่งชาติ)
งานมาราธอนระดับนานาชาติที่ใหญ่ที่สุดในประเทศไทย
บทวิเคราะห์โดย TheSubList
ส่วนนี้ TheSubList คำนวณและเรียบเรียงเองจากวันแข่ง เวลาปล่อยตัว และระยะทางของงาน ไม่ใช่ประกาศจากผู้จัด — ข้อมูลทางการทั้งหมดอยู่ในกล่อง “ข้อมูลจากผู้จัด” ด้านบน
ตอนนี้ควรอยู่ในช่วงสร้างฐาน — ยังเหลือเวลาอีกมาก ช่วงนี้จึงเป็นจังหวะที่ดีที่สุดในการสร้างฐานความอึดและความแข็งแรง โดยยังไม่ต้องรีบเร่งความเร็ว การวางโครงทั้งฤดูกาลตั้งแต่ตอนนี้ทำให้พีคได้ตรงวันแข่งจริง ไม่ใช่พีคเร็วเกินไปแล้วหมดสภาพ เริ่มจาก Periodization สำหรับนักวิ่ง และเสริมด้วย ท่าเวทสำหรับนักวิ่ง ควบคู่ไปกับ ตารางซ้อมมาราธอน 18–20 สัปดาห์
เพซที่ต้องรักษา เพื่อเข้าเส้นตามเวลาที่ตั้งไว้
| เพซ/กม. | 5K | 10K | ฮาล์ฟมาราธอน 21K | มาราธอน 42K |
|---|---|---|---|---|
| 3:30 | 17:30 | 35:00 | 1:13:30 | 2:27:00 |
| 4:00 | 20:00 | 40:00 | 1:24:00 | 2:48:00 |
| 4:30 | 22:30 | 45:00 | 1:34:30 | 3:09:00 |
| 5:00 | 25:00 | 50:00 | 1:45:00 | 3:30:00 |
| 5:30 | 27:30 | 55:00 | 1:55:30 | 3:51:00 |
| 6:00 | 30:00 | 1:00:00 | 2:06:00 | 4:12:00 |
| 6:30 | 32:30 | 1:05:00 | 2:16:30 | 4:33:00 |
| 7:00 | 35:00 | 1:10:00 | 2:27:00 | 4:54:00 |
ตัวเลขในตารางคือเวลาเข้าเส้นถ้ารักษาเพซนั้นได้คงที่ตลอดระยะ คำนวณตรงจากระยะทางที่งานนี้เปิด ไม่รวมผลของความร้อน ความชื้น หรือความชันของสนาม
- 5K — ชาย 18:00 (เพซ 3:36/กม.) · หญิง 21:30 (เพซ 4:18/กม.)
- 10K — ชาย 37:00 (เพซ 3:42/กม.) · หญิง 45:00 (เพซ 4:30/กม.)
- ฮาล์ฟ 21.1K — ชาย 1:20:00 (เพซ 3:47/กม.) · หญิง 1:39:00 (เพซ 4:42/กม.)
- มาราธอน 42.195K — ชาย 2:55:00 (เพซ 4:09/กม.) · หญิง 3:30:00 (เพซ 4:59/กม.)
งานนี้เหมาะกับใคร
- มีระยะมาราธอนเต็ม จึงเหมาะกับนักวิ่งที่ผ่านการซ้อมยาวต่อเนื่องมาแล้วหลายเดือน ตารางซ้อมมาราธอนส่วนใหญ่ใช้เวลา 18–20 สัปดาห์ ถ้านับจากวันนี้แล้วไม่พอ ควรพิจารณาลงระยะที่สั้นลงในงานนี้แล้วเก็บมาราธอนไว้รอบหน้า
- มีระยะสั้นที่ 5K ให้เลือก จึงลงได้ตั้งแต่ผู้เริ่มต้นที่เพิ่งวิ่งได้ต่อเนื่อง ไม่จำเป็นต้องซ้อมหนักมาก่อน
- งานนี้ติดแท็ก TheSubList Qualifying — เวลาที่ทำได้จากงานนี้ใช้ยื่นยืนยันเข้า Sub List ได้ เพราะเป็นสนามที่ผ่านการรับรองมาตรฐาน
- ปล่อยตัวเวลา 04:00 น. ซึ่งเป็นช่วงเช้ามืด ควรลองตื่นและวิ่งในเวลาใกล้เคียงกันระหว่างซ้อม เพื่อให้ร่างกายและระบบย่อยอาหารคุ้นกับตารางวันแข่ง
อ่านเพิ่มก่อนลงสนาม
Details
- Date: มกราคม 10, 2027
-
Time:
4:00 am - 11:00 am
- Event Category: TheSubList Qualifying
- Website: https://bkkmarathon.com
Venue
- National Stadium
- Bangkok,Thailand