« All Events

Mae Moh Half Marathon 2026

ตุลาคม 25 @ 5:00 am - 10:00 am

Mae Moh Half Marathon 2026 — งานวิ่งจังหวัดลำปาง ปี พ.ศ. 2569 จัดวันที่ 25 ต.ค. 2569

เปิดรับสมัคร ● ยืนยันแล้ว 5/8

ข้อมูลจากผู้จัด

วันแข่งขัน25 ต.ค. 2569
สถานที่Mae Mo, Lampang
ระยะ5K (ฟันรัน) / 10K (มินิมาราธอน) / 21.1K (ฮาล์ฟมาราธอน)
ค่าสมัคร
  • 5K (ฟันรัน) — 600 บาท (เปิดรับสมัคร)
  • 10K (มินิมาราธอน) — 700 บาท (เปิดรับสมัคร)
  • 21.1K (ฮาล์ฟมาราธอน) — 900 บาท (เปิดรับสมัคร)
วันปิดรับสมัคร31 ส.ค. 2569

ผู้จัดยังไม่ประกาศ: Cut-off time · ของใน Race Pack · ผู้จัดงาน — มีข้อมูลนี้แล้ว? ช่วยแจ้งเรา →

ข้อมูลจาก: แหล่งที่มา · ตรวจสอบล่าสุด 29 ก.ค. 2569

ระยะทาง: 5K / 10K / 21K (Half Marathon)

สถานที่: แม่เมาะ, ลำปาง

วิ่งท่ามกลางบรรยากาศโรงไฟฟ้าแม่เมาะและธรรมชาติ

🔗 ลงทะเบียน | Facebook

บทวิเคราะห์โดย TheSubList

ส่วนนี้ TheSubList คำนวณและเรียบเรียงเองจากวันแข่ง เวลาปล่อยตัว และระยะทางของงาน ไม่ใช่ประกาศจากผู้จัด — ข้อมูลทางการทั้งหมดอยู่ในกล่อง “ข้อมูลจากผู้จัด” ด้านบน

⏱ เหลืออีก 12 สัปดาห์ 2 วัน ถึงวันแข่ง (25 ต.ค. 2569)

ตอนนี้ควรอยู่ในช่วงสะสมระยะ — ยังมีเวลาพอที่จะเพิ่มระยะสะสมต่อสัปดาห์อย่างค่อยเป็นค่อยไป หลักที่ปลอดภัยคือเพิ่มไม่เกินราว 10% ต่อสัปดาห์ และแทรกสัปดาห์ที่ลดปริมาณลงทุก 3–4 สัปดาห์ ส่วนใหญ่ของระยะสะสมควรเป็นการวิ่งเบาที่คุยได้ ไม่ใช่การวิ่งหนักทุกวัน เทียบโครงตารางกับ ตารางซ้อมฮาล์ฟมาราธอน 12–16 สัปดาห์ และดูวิธีคุมความหนักที่ โซนหัวใจ

เพซที่ต้องรักษา เพื่อเข้าเส้นตามเวลาที่ตั้งไว้

เพซ/กม.5K10Kฮาล์ฟมาราธอน 21.1K
3:3017:3035:001:13:51
4:0020:0040:001:24:24
4:3022:3045:001:34:57
5:0025:0050:001:45:30
5:3027:3055:001:56:03
6:0030:001:00:002:06:36
6:3032:301:05:002:17:09
7:0035:001:10:002:27:42

ตัวเลขในตารางคือเวลาเข้าเส้นถ้ารักษาเพซนั้นได้คงที่ตลอดระยะ คำนวณตรงจากระยะทางที่งานนี้เปิด ไม่รวมผลของความร้อน ความชื้น หรือความชันของสนาม

เกณฑ์ The Sub List สำหรับระยะที่งานนี้มี
  • 5K — ชาย 18:00 (เพซ 3:36/กม.) · หญิง 21:30 (เพซ 4:18/กม.)
  • 10K — ชาย 37:00 (เพซ 3:42/กม.) · หญิง 45:00 (เพซ 4:30/กม.)
  • ฮาล์ฟ 21.1K — ชาย 1:20:00 (เพซ 3:47/กม.) · หญิง 1:39:00 (เพซ 4:42/กม.)
ทุกเวลาคือ chip time จากสนามที่ได้รับการรับรองมาตรฐานเท่านั้น ดูเกณฑ์งานวิ่งฉบับเต็ม · ตรวจเวลาของคุณ

งานนี้เหมาะกับใคร

  • ระยะไกลสุดของงานคือฮาล์ฟมาราธอน ซึ่งเป็นระยะที่คนวิ่ง 10K ได้สบายแล้วมักใช้ขยับขึ้นมาเป็นเป้าหมายถัดไป โดยทั่วไปใช้เวลาเตรียมตัวราว 12–16 สัปดาห์
  • มีระยะสั้นที่ 5K ให้เลือก จึงลงได้ตั้งแต่ผู้เริ่มต้นที่เพิ่งวิ่งได้ต่อเนื่อง ไม่จำเป็นต้องซ้อมหนักมาก่อน
  • งานนี้ติดแท็ก TheSubList Qualifying — เวลาที่ทำได้จากงานนี้ใช้ยื่นยืนยันเข้า Sub List ได้ เพราะเป็นสนามที่ผ่านการรับรองมาตรฐาน
  • ปล่อยตัวเวลา 05:00 น. ซึ่งเป็นช่วงเช้ามืด ควรลองตื่นและวิ่งในเวลาใกล้เคียงกันระหว่างซ้อม เพื่อให้ร่างกายและระบบย่อยอาหารคุ้นกับตารางวันแข่ง

อ่านเพิ่มก่อนลงสนาม

งานวิ่งใกล้เคียงในช่วงเวลานี้

Details

Venue

  • Mae Mo, Lampang
  • Lampang,Thailand