Scenic Half Marathon Krabi 2026
Scenic Half Marathon Krabi 2026 — งานวิ่งจังหวัดกระบี่ ปี พ.ศ. 2569 จัดวันที่ 13 ก.ย. 2569
ข้อมูลจากผู้จัด
| วันแข่งขัน | 13 ก.ย. 2569 |
| สถานที่ | Krabi |
| ระยะ | 21K (Half Marathon) / 10K / 5K / 3K |
ผู้จัดยังไม่ประกาศ: ค่าสมัคร · วันปิดรับสมัคร · Cut-off time · ของใน Race Pack · ผู้จัดงาน — มีข้อมูลนี้แล้ว? ช่วยแจ้งเรา →
ข้อมูลจาก: แหล่งที่มา · ตรวจสอบล่าสุด 31 ก.ค. 2569
ระยะทาง: 21K (Half Marathon) / 10K / 5K / 3K
สถานที่: หาดนพรัตน์ธารา, อ่าวนาง, กระบี่
Scenic Half Marathon Krabi งานวิ่งมาตรฐานนานาชาติรายการแรกของภาคใต้ รับรองโดย World Athletics เส้นทางผ่านหาด Railay และ Ko Phi Phi 12–13 ก.ย. 2569
ข้อมูลจากเว็บผู้จัด (ตรวจ 31 ก.ค. 2569): ระยะ 21K · 10K · 5K · 3K · ค่าสมัคร ฿900–฿1,300 (ผู้จัดแสดงเป็นช่วงราคา ไม่แยกรายระยะ) · จำนวนรับ 5,500 คน · Cut-off 3 ชม. 30 นาที · งาน 2 วัน: เสาร์ 12 ก.ย. 17:00–18:30 น. Beach Run 5K/3K · อาทิตย์ 13 ก.ย. 04:30–08:00 น. Road Race 21.1K/10K · รับรอง World Athletics Road Race Label และ AIMS
บทวิเคราะห์โดย TheSubList
ส่วนนี้ TheSubList คำนวณและเรียบเรียงเองจากวันแข่ง เวลาปล่อยตัว และระยะทางของงาน ไม่ใช่ประกาศจากผู้จัด — ข้อมูลทางการทั้งหมดอยู่ในกล่อง “ข้อมูลจากผู้จัด” ด้านบน
ตอนนี้ควรอยู่ในช่วงเจาะจงกับสนาม — ระยะเวลานี้เหมาะกับการเปลี่ยนจากการสะสมระยะมาเป็นการซ้อมที่เจาะจงกับงานที่จะลง เช่น การวิ่ง tempo ที่ระดับ lactate threshold และการฝึก interval เพื่อยกเพดานความเร็ว อ่านหลักการได้ที่ Lactate Threshold และ Speed Work & Interval Training ส่วนโครงตารางทั้งรอบดูได้ที่ ตารางซ้อมฮาล์ฟมาราธอน 12–16 สัปดาห์
เพซที่ต้องรักษา เพื่อเข้าเส้นตามเวลาที่ตั้งไว้
| เพซ/กม. | 3K | 5K | 10K | ฮาล์ฟมาราธอน 21K |
|---|---|---|---|---|
| 3:30 | 10:30 | 17:30 | 35:00 | 1:13:30 |
| 4:00 | 12:00 | 20:00 | 40:00 | 1:24:00 |
| 4:30 | 13:30 | 22:30 | 45:00 | 1:34:30 |
| 5:00 | 15:00 | 25:00 | 50:00 | 1:45:00 |
| 5:30 | 16:30 | 27:30 | 55:00 | 1:55:30 |
| 6:00 | 18:00 | 30:00 | 1:00:00 | 2:06:00 |
| 6:30 | 19:30 | 32:30 | 1:05:00 | 2:16:30 |
| 7:00 | 21:00 | 35:00 | 1:10:00 | 2:27:00 |
ตัวเลขในตารางคือเวลาเข้าเส้นถ้ารักษาเพซนั้นได้คงที่ตลอดระยะ คำนวณตรงจากระยะทางที่งานนี้เปิด ไม่รวมผลของความร้อน ความชื้น หรือความชันของสนาม
- 5K — ชาย 18:00 (เพซ 3:36/กม.) · หญิง 21:30 (เพซ 4:18/กม.)
- 10K — ชาย 37:00 (เพซ 3:42/กม.) · หญิง 45:00 (เพซ 4:30/กม.)
- ฮาล์ฟ 21.1K — ชาย 1:20:00 (เพซ 3:47/กม.) · หญิง 1:39:00 (เพซ 4:42/กม.)
งานนี้เหมาะกับใคร
- ระยะไกลสุดของงานคือฮาล์ฟมาราธอน ซึ่งเป็นระยะที่คนวิ่ง 10K ได้สบายแล้วมักใช้ขยับขึ้นมาเป็นเป้าหมายถัดไป โดยทั่วไปใช้เวลาเตรียมตัวราว 12–16 สัปดาห์
- มีระยะสั้นที่ 3K ให้เลือก จึงลงได้ตั้งแต่ผู้เริ่มต้นที่เพิ่งวิ่งได้ต่อเนื่อง ไม่จำเป็นต้องซ้อมหนักมาก่อน
- งานนี้ติดแท็ก TheSubList Qualifying — เวลาที่ทำได้จากงานนี้ใช้ยื่นยืนยันเข้า Sub List ได้ เพราะเป็นสนามที่ผ่านการรับรองมาตรฐาน
- ปล่อยตัวเวลา 05:00 น. ซึ่งเป็นช่วงเช้ามืด ควรลองตื่นและวิ่งในเวลาใกล้เคียงกันระหว่างซ้อม เพื่อให้ร่างกายและระบบย่อยอาหารคุ้นกับตารางวันแข่ง
อ่านเพิ่มก่อนลงสนาม
Details
- Date: กันยายน 13
-
Time:
5:00 am - 9:00 am
- Event Category: TheSubList Qualifying
Venue
- Krabi
- Krabi,Thailand