TAK 21K THAILAND 2027
TAK 21K THAILAND 2027 — งานวิ่งจังหวัดตาก ปี พ.ศ. 2570 จัดวันที่ 21 ก.พ. 2570
ข้อมูลจากผู้จัด
| วันแข่งขัน | 21 ก.พ. 2570 |
| สถานที่ | ต.เชียงเงิน อ.เมืองตาก |
| ระยะ | 21K (Super Early Bird) / 10K (Super Early Bird) / 5K (Super Early Bird) |
| ค่าสมัคร |
|
| ผู้จัดงาน | RunRunTeam — เว็บ/เพจผู้จัด |
ผู้จัดยังไม่ประกาศ: วันปิดรับสมัคร · Cut-off time · ของใน Race Pack — มีข้อมูลนี้แล้ว? ช่วยแจ้งเรา →
ข้อมูลจาก: แหล่งที่มา · ตรวจสอบล่าสุด 30 ก.ย. 2569
TAK 21K THAILAND 2027 วันอาทิตย์ที่ 21 กุมภาพันธ์ 2570 ณ ต.เชียงเงิน อ.เมือง จ.ตาก จัดโดย RunRunTeam
ระยะ 21K · 10K · 5K · ค่าสมัครช่วง Super Early Bird (25 ก.ย. – 31 ต.ค. 2569): 21K 700 บาท · 10K 500 บาท · 5K 400 บาท (ประเภท SUB2 21K 850 บาท · SUB1 10K 650 บาท)
บทวิเคราะห์โดย TheSubList
ส่วนนี้ TheSubList คำนวณและเรียบเรียงเองจากวันแข่ง เวลาปล่อยตัว และระยะทางของงาน ไม่ใช่ประกาศจากผู้จัด — ข้อมูลทางการทั้งหมดอยู่ในกล่อง “ข้อมูลจากผู้จัด” ด้านบน
ตอนนี้ควรอยู่ในช่วงสะสมระยะ — ยังมีเวลาพอที่จะเพิ่มระยะสะสมต่อสัปดาห์อย่างค่อยเป็นค่อยไป หลายคนใช้ราว 10% ต่อสัปดาห์เป็นจุดตั้งต้น แต่ไม่ใช่ตัวเลขที่ปลอดภัยสำหรับทุกคน ถ้าเพิ่งกลับมาวิ่งหรือมีอาการบาดเจ็บให้เพิ่มช้ากว่านั้น และแทรกสัปดาห์ที่ลดปริมาณลงทุก 3–4 สัปดาห์ ส่วนใหญ่ของระยะสะสมควรเป็นการวิ่งเบาที่คุยได้ ไม่ใช่การวิ่งหนักทุกวัน เทียบโครงตารางกับ ตารางซ้อมฮาล์ฟมาราธอน 12–16 สัปดาห์ และดูวิธีคุมความหนักที่ โซนหัวใจ
เพซที่ต้องรักษา เพื่อเข้าเส้นตามเวลาที่ตั้งไว้
| เพซ/กม. | 5K | 10K | ฮาล์ฟมาราธอน 21K |
|---|---|---|---|
| 3:30 | 17:30 | 35:00 | 1:13:30 |
| 4:00 | 20:00 | 40:00 | 1:24:00 |
| 4:30 | 22:30 | 45:00 | 1:34:30 |
| 5:00 | 25:00 | 50:00 | 1:45:00 |
| 5:30 | 27:30 | 55:00 | 1:55:30 |
| 6:00 | 30:00 | 1:00:00 | 2:06:00 |
| 6:30 | 32:30 | 1:05:00 | 2:16:30 |
| 7:00 | 35:00 | 1:10:00 | 2:27:00 |
ตัวเลขในตารางคือเวลาเข้าเส้นถ้ารักษาเพซนั้นได้คงที่ตลอดระยะ คำนวณตรงจากระยะทางที่งานนี้เปิด ไม่รวมผลของความร้อน ความชื้น หรือความชันของสนาม
- 5K — ชาย 18:00 (เพซ 3:36/กม.) · หญิง 21:30 (เพซ 4:18/กม.)
- 10K — ชาย 37:00 (เพซ 3:42/กม.) · หญิง 45:00 (เพซ 4:30/กม.)
- ฮาล์ฟ 21.1K — ชาย 1:20:00 (เพซ 3:47/กม.) · หญิง 1:39:00 (เพซ 4:42/กม.)
อ่านเพิ่มก่อนลงสนาม
เคยวิ่งงานนี้มาก่อนไหม
เส้นทางชันตรงไหน จุดน้ำห่างกันแค่ไหน ที่จอดรถเป็นยังไง — สิ่งที่คุณรู้จากการไปวิ่งจริง ช่วยคนที่กำลังตัดสินใจสมัครได้มาก เล่าให้ฟังหน่อย ไม่ต้องบอกชื่อก็ได้
วิ่งงานนี้แล้ว เวลาของคุณเข้าเกณฑ์หรือเปล่า
TheSubList คือทะเบียนนักวิ่งซับอีลีทของไทย ตอนนี้มีนักวิ่งยืนยันสถิติแล้ว 105 คน — ส่งผลจากงานที่จับเวลาด้วยระบบ chip timing และมีผลอย่างเป็นทางการออนไลน์ เข้าร่วมฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย
ดูเกณฑ์และส่งผลของคุณดูนักวิ่งใน Sub List