Run With The Flow 2026 (UDON)
ภาพ: Run With The Flow (runlah.com) · ต้นฉบับ
Run With The Flow 2026 (UDON) — งานวิ่งจังหวัดอุดรธานี ปี พ.ศ. 2569 จัดวันที่ 20 ธ.ค. 2569
ข้อมูลจากผู้จัด
อัปเดต 9 ต.ค. 69 — หน้าสมัครยังเปิดรับ (เดิมบันทึกว่าปิดรับ) · ระยะจริง 10.5K · แก้เวลาปล่อยตัวเป็น 05:30 · เพิ่มวันรับอุปกรณ์ รางวัล ผู้จัด พิกัด และรูปจากผู้จัด
| ของใน Race Pack |
|
| ผู้จัดงาน | บริษัท เอเบิล เอเจนซี่ จำกัด · โรงพยาบาลกรุงเทพอุดรธานี — เว็บ/เพจผู้จัด |
| ระบบจับเวลา | มีชิปจับเวลา (Chip Timing) — ผู้จัดยังไม่ระบุว่าระยะไหน — แหล่งอ้างอิง |
ผู้จัดยังไม่ประกาศ: วันปิดรับสมัคร — มีข้อมูลนี้แล้ว? ช่วยแจ้งเรา →
ข้อมูลจาก: แหล่งที่มา · ตรวจสอบล่าสุด 9 ต.ค. 2569
สถานที่: สวนสาธารณะหนองประจักษ์ (ลานแอโรบิค หน้าสถานีดับเพลิง) จ.อุดรธานี
ไฮไลต์จากผู้จัด
สรุปจากประกาศผู้จัด · เช็กอีกครั้งที่หน้าสมัคร
- Run With The Flow 2026 (UDON) · จัดโดยบริษัท เอเบิล เอเจนซี่ จำกัด และโรงพยาบาลกรุงเทพอุดรธานี · สวนสาธารณะหนองประจักษ์ ลานแอโรบิค หน้าสถานีดับเพลิง
- ค่าสมัครราคาปกติ (ตั้งแต่ 1 ต.ค. 69) 10.5K 700 · 5K 550 · 3K 500 บาท · มีแพ็กเกจ VIP · หน้าสมัครยังเปิดรับ (ผู้จัดยังไม่ระบุวันปิดรับที่ชัดเจน)
- ปล่อยตัว 10.5K 05:30 · 5K 05:45 · 3K 06:00 · จบกิจกรรม 09:00
- รับเสื้อ BIB และชิป: 17–18 ธ.ค. 10:00–16:00 ที่โรงพยาบาลกรุงเทพอุดร · ส. 19 ธ.ค. 13:00–18:00 ที่สวนหนองประจักษ์ หรือรับวันงาน
- รางวัล Overall และรุ่นอายุ อันดับ 1–3 ชาย/หญิง ได้ถ้วยรางวัลและคูปองตรวจสุขภาพมูลค่า 3,900 บาท
บทวิเคราะห์โดย TheSubList
ส่วนนี้ TheSubList คำนวณและเรียบเรียงเองจากวันแข่ง เวลาปล่อยตัว และระยะทางของงาน ไม่ใช่ประกาศจากผู้จัด — ข้อมูลทางการทั้งหมดอยู่ในกล่อง “ข้อมูลจากผู้จัด” ด้านบน
ตอนนี้ควรอยู่ในช่วงเจาะจงกับสนาม — ระยะเวลานี้เหมาะกับการเปลี่ยนจากการสะสมระยะมาเป็นการซ้อมที่เจาะจงกับงานที่จะลง เช่น การวิ่ง tempo ที่ระดับ lactate threshold และการฝึก interval เพื่อยกเพดานความเร็ว อ่านหลักการได้ที่ Lactate Threshold และ Speed Work & Interval Training ส่วนโครงตารางทั้งรอบดูได้ที่ ตารางซ้อม 5K & 10K
เพซที่ต้องรักษา เพื่อเข้าเส้นตามเวลาที่ตั้งไว้
| เพซ/กม. | 3K | 5K | 10K | 10.5K |
|---|---|---|---|---|
| 3:30 | 10:30 | 17:30 | 35:00 | 36:45 |
| 4:00 | 12:00 | 20:00 | 40:00 | 42:00 |
| 4:30 | 13:30 | 22:30 | 45:00 | 47:15 |
| 5:00 | 15:00 | 25:00 | 50:00 | 52:30 |
| 5:30 | 16:30 | 27:30 | 55:00 | 57:45 |
| 6:00 | 18:00 | 30:00 | 1:00:00 | 1:03:00 |
| 6:30 | 19:30 | 32:30 | 1:05:00 | 1:08:15 |
| 7:00 | 21:00 | 35:00 | 1:10:00 | 1:13:30 |
ตัวเลขในตารางคือเวลาเข้าเส้นถ้ารักษาเพซนั้นได้คงที่ตลอดระยะ คำนวณตรงจากระยะทางที่งานนี้เปิด ไม่รวมผลของความร้อน ความชื้น หรือความชันของสนาม
- 5K — ชาย 18:00 (เพซ 3:36/กม.) · หญิง 21:30 (เพซ 4:18/กม.)
- 10K — ชาย 37:00 (เพซ 3:42/กม.) · หญิง 45:00 (เพซ 4:30/กม.)
อ่านเพิ่มก่อนลงสนาม
เคยวิ่งงานนี้มาก่อนไหม
เส้นทางชันตรงไหน จุดน้ำห่างกันแค่ไหน ที่จอดรถเป็นยังไง — สิ่งที่คุณรู้จากการไปวิ่งจริง ช่วยคนที่กำลังตัดสินใจสมัครได้มาก เล่าให้ฟังหน่อย ไม่ต้องบอกชื่อก็ได้
วิ่งงานนี้แล้ว เวลาของคุณเข้าเกณฑ์หรือเปล่า
TheSubList คือทะเบียนนักวิ่งซับอีลีทของไทย ตอนนี้มีนักวิ่งยืนยันสถิติแล้ว 105 คน — ส่งผลจากงานที่จับเวลาด้วยระบบ chip timing และมีผลอย่างเป็นทางการออนไลน์ เข้าร่วมฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย
ดูเกณฑ์และส่งผลของคุณดูนักวิ่งใน Sub List