PEA Chiangmai Mini Marathon ครั้งที่ 14 EMPOWER RUN
ภาพ: PEA Chiang Mai Mini Marathon (n1-minimarathon.pea.co.th) · ต้นฉบับ
PEA Chiangmai Mini Marathon ครั้งที่ 14 EMPOWER RUN — งานวิ่งจังหวัดเชียงใหม่ ปี พ.ศ. 2569 จัดวันที่ 15 พ.ย. 2569
ข้อมูลจากผู้จัด
อัปเดต 10 ต.ค. 69 — เพิ่มเวลาปล่อยตัว วันรับเสื้อ รางวัล และเว็บไซต์ผู้จัด · ปิดรับสมัครแล้ว
| วันปิดรับสมัคร | 30 ก.ย. 2569 |
| ของใน Race Pack |
|
| ผู้จัดงาน | ชมรมกรีฑาและวิ่งเพื่อสุขภาพ สมาคมสโมสรการไฟฟ้าส่วนภูมิภาค — เว็บ/เพจผู้จัด |
ผู้จัดยังไม่ประกาศ: Cut-off time — มีข้อมูลนี้แล้ว? ช่วยแจ้งเรา →
ข้อมูลจาก: แหล่งที่มา · ตรวจสอบล่าสุด 10 ต.ค. 2569
สถานที่: อ่างเก็บน้ำห้วยตึงเฒ่า อ.แม่ริม จ.เชียงใหม่
ไฮไลต์จากผู้จัด
สรุปจากประกาศผู้จัด · เช็กอีกครั้งที่หน้าสมัคร
- จัดโดยชมรมกรีฑาและวิ่งเพื่อสุขภาพ สมาคมสโมสรการไฟฟ้าส่วนภูมิภาค (PEA เขต 1 ภาคเหนือ) · รายได้หลังหักค่าใช้จ่ายบริจาคเพื่อการกุศล · รับสมัคร 1,000 คน
- รับ BIB และเสื้อ: 13 พ.ย. 2569 08:30–17:30 น. สำนักงาน กฟภ. เขต 1 (ภาคเหนือ) เชียงใหม่ · 14 พ.ย. 2569 08:30–17:30 น. ร้านข้าวต้มครัวลุงพรรณ (ข้าวซอยป้าแขก) ลานวิ่งห้วยตึงเฒ่า
- วันงาน: เปิดประตู 04:30 · ปล่อยตัว 10K 06:00 · 5K 06:10 · มอบรางวัล 08:00 · จบงาน 09:00
- รางวัล 10K: Overall ชาย-หญิง 2,000 บาท · รุ่นอายุอันดับ 1–3 เงินรางวัล 500 / 400 / 300 บาท · มีรุ่นพนักงานการไฟฟ้า และรางวัลแฟนซี 5 รางวัล · 10K ชาย 50 และหญิง 50 คนแรกรับของที่ระลึก
- ทุกคนที่เข้าเส้นชัยรับเหรียญ
บทวิเคราะห์โดย TheSubList
ส่วนนี้ TheSubList คำนวณและเรียบเรียงเองจากวันแข่ง เวลาปล่อยตัว และระยะทางของงาน ไม่ใช่ประกาศจากผู้จัด — ข้อมูลทางการทั้งหมดอยู่ในกล่อง “ข้อมูลจากผู้จัด” ด้านบน
ตอนนี้ควรอยู่ในช่วงพีค — นี่คือช่วงที่ปริมาณและความเข้มข้นของการซ้อมสูงที่สุดก่อนจะเริ่ม taper การซ้อมยาวที่ยาวที่สุดของรอบนี้ควรอยู่ในช่วงนี้ พร้อมกับการฝึกเพซแข่งเป็นช่วงๆ เพื่อให้ร่างกายจำจังหวะที่จะใช้จริง ถ้ายังไม่แน่ใจว่าควรตั้งเป้าเวลาไว้เท่าไร ลองใช้ เครื่องมือทำนายผลแข่ง จากผลแข่งล่าสุด แล้วเทียบกับ ตารางซ้อม 5K & 10K
เพซที่ต้องรักษา เพื่อเข้าเส้นตามเวลาที่ตั้งไว้
| เพซ/กม. | 5K | 10K |
|---|---|---|
| 3:30 | 17:30 | 35:00 |
| 4:00 | 20:00 | 40:00 |
| 4:30 | 22:30 | 45:00 |
| 5:00 | 25:00 | 50:00 |
| 5:30 | 27:30 | 55:00 |
| 6:00 | 30:00 | 1:00:00 |
| 6:30 | 32:30 | 1:05:00 |
| 7:00 | 35:00 | 1:10:00 |
ตัวเลขในตารางคือเวลาเข้าเส้นถ้ารักษาเพซนั้นได้คงที่ตลอดระยะ คำนวณตรงจากระยะทางที่งานนี้เปิด ไม่รวมผลของความร้อน ความชื้น หรือความชันของสนาม
- 5K — ชาย 18:00 (เพซ 3:36/กม.) · หญิง 21:30 (เพซ 4:18/กม.)
- 10K — ชาย 37:00 (เพซ 3:42/กม.) · หญิง 45:00 (เพซ 4:30/กม.)
อ่านเพิ่มก่อนลงสนาม
เคยวิ่งงานนี้มาก่อนไหม
เส้นทางชันตรงไหน จุดน้ำห่างกันแค่ไหน ที่จอดรถเป็นยังไง — สิ่งที่คุณรู้จากการไปวิ่งจริง ช่วยคนที่กำลังตัดสินใจสมัครได้มาก เล่าให้ฟังหน่อย ไม่ต้องบอกชื่อก็ได้
วิ่งงานนี้แล้ว เวลาของคุณเข้าเกณฑ์หรือเปล่า
TheSubList คือทะเบียนนักวิ่งซับอีลีทของไทย ตอนนี้มีนักวิ่งยืนยันสถิติแล้ว 105 คน — ส่งผลจากงานที่จับเวลาด้วยระบบ chip timing และมีผลอย่างเป็นทางการออนไลน์ เข้าร่วมฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย
ดูเกณฑ์และส่งผลของคุณดูนักวิ่งใน Sub List