Rotary Saraburi Charity Run 8
Rotary Saraburi Charity Run 8 — งานวิ่งจังหวัดสระบุรี ปี พ.ศ. 2570 จัดวันที่ 28 ก.พ. 2570
ข้อมูลจากผู้จัด
| วันแข่งขัน | 28 ก.พ. 2570 |
| สถานที่ | Saraburi |
| ระยะ | 3K 340฿ available |
| ค่าสมัคร |
|
ผู้จัดยังไม่ประกาศ: วันปิดรับสมัคร · Cut-off time · ของใน Race Pack · ผู้จัดงาน — มีข้อมูลนี้แล้ว? ช่วยแจ้งเรา →
ข้อมูลจาก: แหล่งที่มา · ตรวจสอบล่าสุด 10 ต.ค. 2569
Rotary Saraburi Charity Run ครั้งที่ 8 — ระยะ 3K / 5K / 10K / 21K
บทวิเคราะห์โดย TheSubList
ส่วนนี้ TheSubList คำนวณและเรียบเรียงเองจากวันแข่ง เวลาปล่อยตัว และระยะทางของงาน ไม่ใช่ประกาศจากผู้จัด — ข้อมูลทางการทั้งหมดอยู่ในกล่อง “ข้อมูลจากผู้จัด” ด้านบน
ตอนนี้ควรอยู่ในช่วงสร้างฐาน — ยังเหลือเวลาอีกมาก ช่วงนี้จึงเป็นจังหวะที่ดีที่สุดในการสร้างฐานความอึดและความแข็งแรง โดยยังไม่ต้องรีบเร่งความเร็ว การวางโครงทั้งฤดูกาลตั้งแต่ตอนนี้ทำให้พีคได้ตรงวันแข่งจริง ไม่ใช่พีคเร็วเกินไปแล้วหมดสภาพ เริ่มจาก Periodization สำหรับนักวิ่ง และเสริมด้วย ท่าเวทสำหรับนักวิ่ง ควบคู่ไปกับ ตารางซ้อม 5K & 10K
เพซที่ต้องรักษา เพื่อเข้าเส้นตามเวลาที่ตั้งไว้
| เพซ/กม. | 3K |
|---|---|
| 3:30 | 10:30 |
| 4:00 | 12:00 |
| 4:30 | 13:30 |
| 5:00 | 15:00 |
| 5:30 | 16:30 |
| 6:00 | 18:00 |
| 6:30 | 19:30 |
| 7:00 | 21:00 |
ตัวเลขในตารางคือเวลาเข้าเส้นถ้ารักษาเพซนั้นได้คงที่ตลอดระยะ คำนวณตรงจากระยะทางที่งานนี้เปิด ไม่รวมผลของความร้อน ความชื้น หรือความชันของสนาม
อ่านเพิ่มก่อนลงสนาม
เคยวิ่งงานนี้มาก่อนไหม
เส้นทางชันตรงไหน จุดน้ำห่างกันแค่ไหน ที่จอดรถเป็นยังไง — สิ่งที่คุณรู้จากการไปวิ่งจริง ช่วยคนที่กำลังตัดสินใจสมัครได้มาก เล่าให้ฟังหน่อย ไม่ต้องบอกชื่อก็ได้
วิ่งงานนี้แล้ว เวลาของคุณเข้าเกณฑ์หรือเปล่า
TheSubList คือทะเบียนนักวิ่งซับอีลีทของไทย ตอนนี้มีนักวิ่งยืนยันสถิติแล้ว 105 คน — ส่งผลจากงานที่จับเวลาด้วยระบบ chip timing และมีผลอย่างเป็นทางการออนไลน์ เข้าร่วมฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย
ดูเกณฑ์และส่งผลของคุณดูนักวิ่งใน Sub List