Phokrasang Run 2026 ก้าวเพื่อน้อง ปีที่ 2
Phokrasang Run #ก้าวเพื่อน้อง
ก่อนวันแข่ง
ภาพ: Phokrasang Run 2026 (runrace.in.th)
ต้องรู้ก่อนไปวิ่ง
- รับ Race Pack — เสาร์ 21 พ.ย. 09:00–18:00 ที่เทศบาลตำบลโพธิ์กระสังข์ หรือรับหน้างาน
- รอบรับสมัครเพิ่มมีจำกัด — ผู้จัดเปิดเพิ่มถึง 31 ต.ค. เพียง 5K 50 ท่าน และ 10K 50 ท่าน
01ข้อมูลจากผู้จัด
- ของใน Race Pack
- BIB · เสื้อที่ระลึก · เหรียญ
- ผู้จัดงาน
- Phokrasang Run #ก้าวเพื่อน้อง · เพจผู้จัด ↗
- ปิดรับสมัคร
- เสาร์ 31 ต.ค. 2569
ผู้จัดยังไม่ประกาศ: Cut-off time — มีข้อมูลแล้ว? ช่วยแจ้งเรา
ที่มา: ประกาศผู้จัด บน runrace.in.th ↗
02เส้นทาง & แผนที่
- สถานที่จัดงานหนองซำ เทศบาลตำบลโพธิ์กระสังข์ · ขุนหาญ
- นำทางด้วย Google Maps ↗
03ไฮไลต์ & ภาพจากผู้จัด
- #ก้าวเพื่อน้อง ปีที่ 2 · รายได้หลังหักค่าใช้จ่ายมอบเพื่อการศึกษาและสวัสดิการน้อง ๆ ในพื้นที่
- ผู้จัดเปิดรับเพิ่มถึง 31 ต.ค. 2569 (5K และ 10K รุ่นละ 50 ท่าน) · ทุกประเภทได้ BIB เสื้อที่ระลึก และเหรียญ · VIP 999 บาท วิ่งระยะใดก็ได้
- รับ Race Pack เอง: เสาร์ 21 พ.ย. 2569 เวลา 09:00–18:00 น. ที่เทศบาลตำบลโพธิ์กระสังข์ หรือหน้างาน · จัดส่งไปรษณีย์ 50 บาท/คน (กลุ่ม 3 คน 100 บาท) เริ่มส่ง 31 ต.ค.
- รางวัล 5K และ 10K: ถ้วย 3 ลำดับแรกทุกรุ่น แยกชาย-หญิง
- สอบถาม 083-915-4461 · 095-859-6417
ภาพเต็มความกว้าง ไม่ครอป · แตะรูปเพื่อดูเต็มจอ · ภาพ: Phokrasang Run 2026 (runrace.in.th)
04คำถามก่อนไปวิ่งคำถามเกี่ยวกับงาน
จัดส่ง Race Pack ได้ไหม?
ได้ · 50 บาท/คน · แบบกลุ่ม 3 คนขึ้นไป (ที่อยู่เดียวกัน สมัครและชำระพร้อมกัน) 100 บาท/กลุ่ม 3 คน · ผู้จัดเริ่มส่ง 31 ต.ค. 2569
รางวัลมีอะไรบ้าง?
5K และ 10K · ถ้วยรางวัล 3 ลำดับแรกในแต่ละรุ่น แยกชาย/หญิง
VIP ได้อะไร?
วิ่งระยะใดก็ได้ 999 บาท · Racepack BIB + เสื้อที่ระลึก + เหรียญ
ผู้จัดประกาศเวลาปล่อยตัวหรือยัง?
ยังไม่พบเวลาปล่อยตัวแยกตามระยะในประกาศผู้จัด ณ วันที่ตรวจ · ติดตามเพจ PHOKRASANG RUN
05บทวิเคราะห์โดย TheSubList ไม่ใช่ข้อมูลผู้จัด
ตอนนี้ควรอยู่ในช่วงพีค — นี่คือช่วงที่ปริมาณและความเข้มข้นของการซ้อมสูงที่สุดก่อนจะเริ่ม⏱ เหลืออีก 3 สัปดาห์ 2 วัน ถึงวันแข่ง (22 พ.ย. 2569)
ตารางเพซ · เกณฑ์ Sub List · บทความเตรียมตัว
บทวิเคราะห์โดย TheSubList
ส่วนนี้ TheSubList คำนวณและเรียบเรียงเองจากวันแข่ง เวลาปล่อยตัว และระยะทางของงาน ไม่ใช่ประกาศจากผู้จัด — ข้อมูลทางการทั้งหมดอยู่ในกล่อง “ข้อมูลจากผู้จัด” ด้านบน
ตอนนี้ควรอยู่ในช่วงพีค — นี่คือช่วงที่ปริมาณและความเข้มข้นของการซ้อมสูงที่สุดก่อนจะเริ่ม taper การซ้อมยาวที่ยาวที่สุดของรอบนี้ควรอยู่ในช่วงนี้ พร้อมกับการฝึกเพซแข่งเป็นช่วงๆ เพื่อให้ร่างกายจำจังหวะที่จะใช้จริง ถ้ายังไม่แน่ใจว่าควรตั้งเป้าเวลาไว้เท่าไร ลองใช้ เครื่องมือทำนายผลแข่ง จากผลแข่งล่าสุด แล้วเทียบกับ ตารางซ้อม 5K & 10K
เพซที่ต้องรักษา เพื่อเข้าเส้นตามเวลาที่ตั้งไว้
| เพซ/กม. | 5K | 10K |
|---|---|---|
| 3:30 | 17:30 | 35:00 |
| 4:00 | 20:00 | 40:00 |
| 4:30 | 22:30 | 45:00 |
| 5:00 | 25:00 | 50:00 |
| 5:30 | 27:30 | 55:00 |
| 6:00 | 30:00 | 1:00:00 |
| 6:30 | 32:30 | 1:05:00 |
| 7:00 | 35:00 | 1:10:00 |
ตัวเลขในตารางคือเวลาเข้าเส้นถ้ารักษาเพซนั้นได้คงที่ตลอดระยะ คำนวณตรงจากระยะทางที่งานนี้เปิด ไม่รวมผลของความร้อน ความชื้น หรือความชันของสนาม
- 5K — ชาย 18:00 (เพซ 3:36/กม.) · หญิง 21:30 (เพซ 4:18/กม.)
- 10K — ชาย 37:00 (เพซ 3:42/กม.) · หญิง 45:00 (เพซ 4:30/กม.)
อ่านเพิ่มก่อนลงสนาม
เคยวิ่งงานนี้มาก่อนไหม
เส้นทางชันตรงไหน จุดน้ำห่างกันแค่ไหน ที่จอดรถเป็นยังไง — สิ่งที่คุณรู้จากการไปวิ่งจริง ช่วยคนที่กำลังตัดสินใจสมัครได้มาก เล่าให้ฟังหน่อย ไม่ต้องบอกชื่อก็ได้
06งานวิ่งใกล้เคียงในช่วงเวลานี้
สถานที่: หนองซำ เทศบาลตำบลโพธิ์กระสังข์ อ.ขุนหาญ จ.ศรีสะเกษ
วิ่งงานนี้แล้ว เวลาของคุณเข้าเกณฑ์หรือเปล่า?
TheSubList คือทำเนียบนักวิ่งไทยที่ทำเวลาถึงเกณฑ์ — ส่งผลจากงานถนนที่จับเวลาด้วยชิป เข้าร่วมฟรี
Phokrasang Run 2026 ก้าวเพื่อน้อง ปีที่ 2 — งานวิ่งจังหวัดศรีสะเกษ ปี พ.ศ. 2569 จัดวันที่ 22 พ.ย. 2569