แสงนำใจไทยทั้งชาติ เดิน วิ่ง ปั่น ป้องกันอัมพาต ครั้งที่ 12 (สนามชุมพร)
ปล่อยตัว 05:30 น.
สำนักงานสาธารณสุขจังหวัดชุมพร
ก่อนวันแข่ง
ภาพ: WALK RUN BIKE 12 (wrb12.thai.run)
ต้องรู้ก่อนไปวิ่ง
- เวลา 05:30–10:30 คือช่วงจัดกิจกรรม — ผู้จัดประกาศช่วงเวลากิจกรรม ไม่ได้แยกเวลาปล่อยตัวแต่ละประเภท · ควรไปถึงก่อน 05:30
- เสื้อและ BIB จัดส่งทางไปรษณีย์ — ค่าสมัครรวมค่าจัดส่งแล้ว · ปิดรับสมัครไปแล้วตั้งแต่ 31 ส.ค.
- ประกันอุบัติเหตุ AIA มีเงื่อนไข — คุ้มครองเฉพาะผู้ลงทะเบียนผ่าน wrb12.thai.run อายุ 15–70 ปี สัญชาติไทย ชื่อและเลขบัตรต้องตรงบัตรประชาชน · คุ้มครองเฉพาะ 1 พ.ย. 00:00–24:00
01ข้อมูลจากผู้จัด
- ของใน Race Pack
- เสื้อกิจกรรม · BIB (จัดส่งทางไปรษณีย์) · เหรียญที่ระลึก
- ผู้จัดงาน
- สำนักงานสาธารณสุขจังหวัดชุมพร · เพจผู้จัด ↗
- ปิดรับสมัคร
- จันทร์ 31 ส.ค. 2569
ผู้จัดยังไม่ประกาศ: Cut-off time — มีข้อมูลแล้ว? ช่วยแจ้งเรา
ที่มา: ประกาศผู้จัด บน wrb12.thai.run ↗
02เส้นทาง & แผนที่
- สถานที่จัดงานสนามอเนกประสงค์ โรงเรียนเทศบาล 1 (บ้านท่าตะเภา) · ชุมพร
- นำทางด้วย Google Maps ↗
03ไฮไลต์ & ภาพจากผู้จัด
- เดิน วิ่ง ปั่น ป้องกันอัมพาต ครั้งที่ 12 เฉลิมพระเกียรติ (WALK RUN BIKE 12) โครงการแสงนำใจไทยทั้งชาติ จัดพร้อมกันทั่วประเทศ อา. 1 พ.ย. 2569
- ค่าสมัคร 360 บาท · เยาวชนอายุ 7–18 ปี 240 บาท (รวมค่าจัดส่ง) · ปิดรับสมัคร 31 ส.ค. 2569 · 30% ของรายได้หลังหักค่าใช้จ่าย มอบให้มูลนิธิโรงพยาบาลสมเด็จพระยุพราช
- เสื้อกิจกรรมและ BIB จัดส่งทางไปรษณีย์ · ได้เหรียญที่ระลึก · ผู้สมัครได้สิทธิ์ลดหย่อนภาษี 2 เท่า และประกันอุบัติเหตุตามเงื่อนไขที่กำหนด
- สนามชุมพร: เวลา 05:30–10:30 น. · สนามอเนกประสงค์ โรงเรียนเทศบาล 1 (บ้านท่าตะเภา) อ.เมืองชุมพร · เดิน 5 กม. / วิ่ง 5 กม. · รายได้หลังหักค่าใช้จ่ายสมทบทุนช่วยเหลือผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมอง · จัดโดยสำนักงานสาธารณสุขจังหวัดชุมพร
ภาพเต็มความกว้าง ไม่ครอป · แตะรูปเพื่อดูเต็มจอ · ภาพ: WALK RUN BIKE 12 (wrb12.thai.run)
04คำถามก่อนไปวิ่งคำถามเกี่ยวกับงาน
ประกันอุบัติเหตุคุ้มครองใครบ้าง
ผู้ลงทะเบียนผ่าน wrb12.thai.run อายุ 15–70 ปี สัญชาติไทย ข้อมูลตรงบัตรประชาชน · สอบถามเอไอเอ 1581
ปล่อยตัวกี่โมง
ผู้จัดประกาศช่วงกิจกรรม 05:30–10:30 น. ที่สนามอเนกประสงค์ โรงเรียนเทศบาล 1 (บ้านท่าตะเภา) ยังไม่ประกาศเวลาปล่อยตัวแยก
05บทวิเคราะห์โดย TheSubList ไม่ใช่ข้อมูลผู้จัด
บทวิเคราะห์โดย TheSubList
ส่วนนี้ TheSubList คำนวณและเรียบเรียงเองจากวันแข่ง เวลาปล่อยตัว และระยะทางของงาน ไม่ใช่ประกาศจากผู้จัด — ข้อมูลทางการทั้งหมดอยู่ในกล่อง “ข้อมูลจากผู้จัด” ด้านบน
ตอนนี้ควรอยู่ในสัปดาห์แข่ง — เข้าสู่สัปดาห์แข่งแล้ว ลดปริมาณซ้อมลง แต่ยังคงความเร็วไว้ด้วยการวิ่งสั้นๆ ที่เพซแข่ง 1–2 ครั้ง นอนให้พอ และกินอาหารปกติที่คุ้นเคย งานระยะนี้ไม่ต้องโหลดคาร์บล่วงหน้า เพราะงานสั้นต้องออกตัวเร็วตั้งแต่ต้น ให้วอร์มอัพให้พอก่อนปล่อยตัว ดูวิธีได้ที่ วิธีวอร์มอัพก่อนวิ่ง
เพซที่ต้องรักษา เพื่อเข้าเส้นตามเวลาที่ตั้งไว้
| เพซ/กม. | 5K |
|---|---|
| 3:30 | 17:30 |
| 4:00 | 20:00 |
| 4:30 | 22:30 |
| 5:00 | 25:00 |
| 5:30 | 27:30 |
| 6:00 | 30:00 |
| 6:30 | 32:30 |
| 7:00 | 35:00 |
ตัวเลขในตารางคือเวลาเข้าเส้นถ้ารักษาเพซนั้นได้คงที่ตลอดระยะ คำนวณตรงจากระยะทางที่งานนี้เปิด ไม่รวมผลของความร้อน ความชื้น หรือความชันของสนาม
- 5K — ชาย 18:00 (เพซ 3:36/กม.) · หญิง 21:30 (เพซ 4:18/กม.)
อ่านเพิ่มก่อนลงสนาม
เคยวิ่งงานนี้มาก่อนไหม
เส้นทางชันตรงไหน จุดน้ำห่างกันแค่ไหน ที่จอดรถเป็นยังไง — สิ่งที่คุณรู้จากการไปวิ่งจริง ช่วยคนที่กำลังตัดสินใจสมัครได้มาก เล่าให้ฟังหน่อย ไม่ต้องบอกชื่อก็ได้
06งานวิ่งใกล้เคียงในช่วงเวลานี้
สถานที่: สนามอเนกประสงค์ โรงเรียนเทศบาล 1 (บ้านท่าตะเภา) อ.เมืองชุมพร จ.ชุมพร
วิ่งงานนี้แล้ว เวลาของคุณเข้าเกณฑ์หรือเปล่า?
TheSubList คือทำเนียบนักวิ่งไทยที่ทำเวลาถึงเกณฑ์ — ส่งผลจากงานถนนที่จับเวลาด้วยชิป เข้าร่วมฟรี
แสงนำใจไทยทั้งชาติ เดิน วิ่ง ปั่น ป้องกันอัมพาต ครั้งที่ 12 (สนามชุมพร) — งานวิ่งจังหวัดชุมพร ปี พ.ศ. 2569 จัดวันที่ 1 พ.ย. 2569