Bangsaen21 Half Marathon 2026

บทวิเคราะห์โดย TheSubList

ส่วนนี้ TheSubList คำนวณและเรียบเรียงเองจากวันแข่ง เวลาปล่อยตัว และระยะทางของงาน ไม่ใช่ประกาศจากผู้จัด — ข้อมูลทางการทั้งหมดอยู่ในกล่อง “ข้อมูลจากผู้จัด” ด้านบน

เพซที่ต้องรักษา เพื่อเข้าเส้นตามเวลาที่ตั้งไว้

ตัวเลขในตารางคือเวลาเข้าเส้นถ้ารักษาเพซนั้นได้คงที่ตลอดระยะ คำนวณตรงจากระยะทางที่งานนี้เปิด ไม่รวมผลของความร้อน ความชื้น หรือความชันของสนาม

งานนี้เหมาะกับใคร

• ระยะไกลสุดของงานคือฮาล์ฟมาราธอน ซึ่งเป็นระยะที่คนวิ่ง 10K ได้สบายแล้วมักใช้ขยับขึ้นมาเป็นเป้าหมายถัดไป โดยทั่วไปใช้เวลาเตรียมตัวราว 12–16 สัปดาห์
• งานนี้ติดแท็ก TheSubList Qualifying — เวลาที่ทำได้จากงานนี้ใช้ยื่นยืนยันเข้า Sub List ได้ เพราะเป็นสนามที่ผ่านการรับรองมาตรฐาน
• ปล่อยตัวเวลา 05:00 น. ซึ่งเป็นช่วงเช้ามืด ควรลองตื่นและวิ่งในเวลาใกล้เคียงกันระหว่างซ้อม เพื่อให้ร่างกายและระบบย่อยอาหารคุ้นกับตารางวันแข่ง

อ่านเพิ่มก่อนลงสนาม

• ตารางซ้อม Half Marathon 12–16 สัปดาห์
• Carb Loading ก่อนแข่ง: ทำอย่างไรให้ถูกวิธี
• โภชนาการวันแข่ง: กินอะไร ใช้เจลอย่างไร
• ดื่มน้ำก่อน ระหว่าง และหลังวิ่งอย่างถูกวิธี
• อาการบาดเจ็บยอดฮิตของนักวิ่งและวิธีฟื้นฟู
• เครื่องมือคำนวณเพซ