Phokrasang Run 2026 ก้าวเพื่อน้อง ปีที่ 2
ภาพ: Phokrasang Run 2026 (runrace.in.th) · ต้นฉบับ
Phokrasang Run 2026 ก้าวเพื่อน้อง ปีที่ 2 — งานวิ่งจังหวัดศรีสะเกษ ปี พ.ศ. 2569 จัดวันที่ 22 พ.ย. 2569
ข้อมูลจากผู้จัด
อัปเดต 10 ต.ค. 69 — เพิ่มค่าสมัคร วันปิดรับ วันรับ Race Pack รางวัล และหน้ารับสมัครของผู้จัด
| วันปิดรับสมัคร | 15 ต.ค. 2569 |
| ของใน Race Pack |
|
| ผู้จัดงาน | Phokrasang Run #ก้าวเพื่อน้อง — เว็บ/เพจผู้จัด |
ผู้จัดยังไม่ประกาศ: Cut-off time — มีข้อมูลนี้แล้ว? ช่วยแจ้งเรา →
ข้อมูลจาก: แหล่งที่มา · ตรวจสอบล่าสุด 10 ต.ค. 2569
สถานที่: หนองซำ เทศบาลตำบลโพธิ์กระสังข์ อ.ขุนหาญ จ.ศรีสะเกษ
ไฮไลต์จากผู้จัด
สรุปจากประกาศผู้จัด · เช็กอีกครั้งที่หน้าสมัคร
- #ก้าวเพื่อน้อง ปีที่ 2 · รายได้หลังหักค่าใช้จ่ายมอบเพื่อการศึกษาและสวัสดิการน้อง ๆ ในพื้นที่
- ปิดรับสมัคร 15 ต.ค. 2569 · ทุกประเภทได้ BIB เสื้อที่ระลึก และเหรียญ · VIP 999 บาท วิ่งระยะใดก็ได้
- รับ Race Pack เอง: เสาร์ 21 พ.ย. 2569 เวลา 09:00–18:00 น. ที่เทศบาลตำบลโพธิ์กระสังข์ หรือหน้างาน · จัดส่งไปรษณีย์ 50 บาท/คน (กลุ่ม 3 คน 100 บาท) เริ่มส่ง 31 ต.ค.
- รางวัล 5K และ 10K: ถ้วย 3 ลำดับแรกทุกรุ่น แยกชาย-หญิง
- สอบถาม 083-915-4461 · 095-859-6417
บทวิเคราะห์โดย TheSubList
ส่วนนี้ TheSubList คำนวณและเรียบเรียงเองจากวันแข่ง เวลาปล่อยตัว และระยะทางของงาน ไม่ใช่ประกาศจากผู้จัด — ข้อมูลทางการทั้งหมดอยู่ในกล่อง “ข้อมูลจากผู้จัด” ด้านบน
ตอนนี้ควรอยู่ในช่วงเจาะจงกับสนาม — ระยะเวลานี้เหมาะกับการเปลี่ยนจากการสะสมระยะมาเป็นการซ้อมที่เจาะจงกับงานที่จะลง เช่น การวิ่ง tempo ที่ระดับ lactate threshold และการฝึก interval เพื่อยกเพดานความเร็ว อ่านหลักการได้ที่ Lactate Threshold และ Speed Work & Interval Training ส่วนโครงตารางทั้งรอบดูได้ที่ ตารางซ้อม 5K & 10K
เพซที่ต้องรักษา เพื่อเข้าเส้นตามเวลาที่ตั้งไว้
| เพซ/กม. | 5K | 10K |
|---|---|---|
| 3:30 | 17:30 | 35:00 |
| 4:00 | 20:00 | 40:00 |
| 4:30 | 22:30 | 45:00 |
| 5:00 | 25:00 | 50:00 |
| 5:30 | 27:30 | 55:00 |
| 6:00 | 30:00 | 1:00:00 |
| 6:30 | 32:30 | 1:05:00 |
| 7:00 | 35:00 | 1:10:00 |
ตัวเลขในตารางคือเวลาเข้าเส้นถ้ารักษาเพซนั้นได้คงที่ตลอดระยะ คำนวณตรงจากระยะทางที่งานนี้เปิด ไม่รวมผลของความร้อน ความชื้น หรือความชันของสนาม
- 5K — ชาย 18:00 (เพซ 3:36/กม.) · หญิง 21:30 (เพซ 4:18/กม.)
- 10K — ชาย 37:00 (เพซ 3:42/กม.) · หญิง 45:00 (เพซ 4:30/กม.)
อ่านเพิ่มก่อนลงสนาม
เคยวิ่งงานนี้มาก่อนไหม
เส้นทางชันตรงไหน จุดน้ำห่างกันแค่ไหน ที่จอดรถเป็นยังไง — สิ่งที่คุณรู้จากการไปวิ่งจริง ช่วยคนที่กำลังตัดสินใจสมัครได้มาก เล่าให้ฟังหน่อย ไม่ต้องบอกชื่อก็ได้
วิ่งงานนี้แล้ว เวลาของคุณเข้าเกณฑ์หรือเปล่า
TheSubList คือทะเบียนนักวิ่งซับอีลีทของไทย ตอนนี้มีนักวิ่งยืนยันสถิติแล้ว 105 คน — ส่งผลจากงานที่จับเวลาด้วยระบบ chip timing และมีผลอย่างเป็นทางการออนไลน์ เข้าร่วมฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย
ดูเกณฑ์และส่งผลของคุณดูนักวิ่งใน Sub List