ค่ายบกหวานฮาล์ฟมาราธอน ครั้งที่ 3
ชมรมกีฬาตำบลค่ายบกหวาน
ก่อนวันแข่ง
ภาพ: ภาพจากผู้จัด (เว็บรับสมัครค่ายบกหวาน 21)
01ข้อมูลจากผู้จัด
- ผู้จัดงาน
- ชมรมกีฬาตำบลค่ายบกหวาน · เพจผู้จัด ↗
ผู้จัดยังไม่ประกาศ: Cut-off time · วันปิดรับสมัคร · ของใน Race Pack — มีข้อมูลแล้ว? ช่วยแจ้งเรา
ที่มา: ประกาศผู้จัด บน facebook.com ↗
02เส้นทาง & แผนที่
- สถานที่จัดงานโรงเรียนนาฮีนุเคราะห์ อ.เมือง · Nong Khai
- จุดจัดงานบ.นาฮี ต.ค่ายบกหวาน อ.เมือง จ.หนองคาย (พิกัดตามแผนที่ผู้จัด)
- นำทางด้วย Google Maps ↗
03ไฮไลต์ & ภาพจากผู้จัด
- ค่ายบกหวานฮาล์ฟมาราธอน ครั้งที่ 3 (KHAIBOKWAN21 #3) · จัดโดยชมรมกีฬาตำบลค่ายบกหวาน
- สถานที่ บ.นาฮี ต.ค่ายบกหวาน อ.เมือง จ.หนองคาย
- ค่าสมัครราคาปกติ 21K 890 · 12K 590 · 5K 490 บาท · VIP 1,500 บาท
- เหรียญผู้พิชิตทุกระยะ · มีเสื้อ Finisher และถ้วยแชมป์
ภาพเต็มความกว้าง ไม่ครอป · แตะรูปเพื่อดูเต็มจอ · ภาพ: ภาพจากผู้จัด (เว็บรับสมัครค่ายบกหวาน 21)
04คำถามก่อนไปวิ่งคำถามเกี่ยวกับงาน
ประกาศเวลาปล่อยตัวแล้วหรือยัง?
ผู้จัดยังไม่ประกาศ · ติดตามเพจ Khaibokwan21
สมัครที่ไหน?
เว็บไซต์ลงทะเบียนของผู้จัด khaibokwan21.lovable.app
VIP ราคาเท่าไร?
1,500 บาท
05บทวิเคราะห์โดย TheSubList ไม่ใช่ข้อมูลผู้จัด
ตอนนี้ควรอยู่ในช่วงเจาะจงกับสนาม — ระยะเวลานี้เหมาะกับการเปลี่ยนจากการสะสมระยะมาเป็นการซ้อมที่เจาะจงกับงานที่จะลง⏱ เหลืออีก 11 สัปดาห์ 2 วัน ถึงวันแข่ง (17 ม.ค. 2570)
ตารางเพซ · เกณฑ์ Sub List · บทความเตรียมตัว
บทวิเคราะห์โดย TheSubList
ส่วนนี้ TheSubList คำนวณและเรียบเรียงเองจากวันแข่ง เวลาปล่อยตัว และระยะทางของงาน ไม่ใช่ประกาศจากผู้จัด — ข้อมูลทางการทั้งหมดอยู่ในกล่อง “ข้อมูลจากผู้จัด” ด้านบน
ตอนนี้ควรอยู่ในช่วงเจาะจงกับสนาม — ระยะเวลานี้เหมาะกับการเปลี่ยนจากการสะสมระยะมาเป็นการซ้อมที่เจาะจงกับงานที่จะลง เช่น การวิ่ง tempo ที่ระดับ lactate threshold และการฝึก interval เพื่อยกเพดานความเร็ว อ่านหลักการได้ที่ Lactate Threshold และ Speed Work & Interval Training ส่วนโครงตารางทั้งรอบดูได้ที่ ตารางซ้อมฮาล์ฟมาราธอน 12–16 สัปดาห์
เพซที่ต้องรักษา เพื่อเข้าเส้นตามเวลาที่ตั้งไว้
| เพซ/กม. | 5K | 12K | ฮาล์ฟมาราธอน 21K |
|---|---|---|---|
| 3:30 | 17:30 | 42:00 | 1:13:30 |
| 4:00 | 20:00 | 48:00 | 1:24:00 |
| 4:30 | 22:30 | 54:00 | 1:34:30 |
| 5:00 | 25:00 | 1:00:00 | 1:45:00 |
| 5:30 | 27:30 | 1:06:00 | 1:55:30 |
| 6:00 | 30:00 | 1:12:00 | 2:06:00 |
| 6:30 | 32:30 | 1:18:00 | 2:16:30 |
| 7:00 | 35:00 | 1:24:00 | 2:27:00 |
ตัวเลขในตารางคือเวลาเข้าเส้นถ้ารักษาเพซนั้นได้คงที่ตลอดระยะ คำนวณตรงจากระยะทางที่งานนี้เปิด ไม่รวมผลของความร้อน ความชื้น หรือความชันของสนาม
- 5K — ชาย 18:00 (เพซ 3:36/กม.) · หญิง 21:30 (เพซ 4:18/กม.)
- ฮาล์ฟ 21.1K — ชาย 1:20:00 (เพซ 3:47/กม.) · หญิง 1:39:00 (เพซ 4:42/กม.)
อ่านเพิ่มก่อนลงสนาม
เคยวิ่งงานนี้มาก่อนไหม
เส้นทางชันตรงไหน จุดน้ำห่างกันแค่ไหน ที่จอดรถเป็นยังไง — สิ่งที่คุณรู้จากการไปวิ่งจริง ช่วยคนที่กำลังตัดสินใจสมัครได้มาก เล่าให้ฟังหน่อย ไม่ต้องบอกชื่อก็ได้
06งานวิ่งใกล้เคียงในช่วงเวลานี้
Half 21K / 10K / 5K | ข้อมูลจากปฏิทิน RunLah, เวลาเริ่มเป็นค่าประมาณ
วิ่งงานนี้แล้ว เวลาของคุณเข้าเกณฑ์หรือเปล่า?
TheSubList คือทำเนียบนักวิ่งไทยที่ทำเวลาถึงเกณฑ์ — ส่งผลจากงานถนนที่จับเวลาด้วยชิป เข้าร่วมฟรี
ค่ายบกหวานฮาล์ฟมาราธอน ครั้งที่ 3 — งานวิ่งจังหวัดหนองคาย ปี พ.ศ. 2570 จัดวันที่ 17 ม.ค. 2570