LOPBURI 21 : Sunflower Half Marathon
LOPBURI 21 : Sunflower Half Marathon — งานวิ่งจังหวัดลพบุรี ปี พ.ศ. 2569 จัดวันที่ 5 ธ.ค. 2569
ข้อมูลจากผู้จัด
| วันแข่งขัน | 5 ธ.ค. 2569 |
| สถานที่ | โรงเรียนสงครามพิเศษ ลพบุรี |
| ระยะ | 21K / 10K |
| ค่าสมัคร |
|
ผู้จัดยังไม่ประกาศ: วันปิดรับสมัคร · Cut-off time · ของใน Race Pack · ผู้จัดงาน — มีข้อมูลนี้แล้ว? ช่วยแจ้งเรา →
ข้อมูลจาก: แหล่งที่มา · ตรวจสอบล่าสุด 6 ต.ค. 2569
LOPBURI 21 : Sunflower Half Marathon — วิ่งฮาล์ฟมาราธอนทุ่งทานตะวัน ลพบุรี
วันเสาร์ที่ 5 ธันวาคม 2569 ณ โรงเรียนสงครามพิเศษ ลพบุรี / อ่างเก็บน้ำห้วยกระแทก
ระยะ: 10K / 21K
บทวิเคราะห์โดย TheSubList
ส่วนนี้ TheSubList คำนวณและเรียบเรียงเองจากวันแข่ง เวลาปล่อยตัว และระยะทางของงาน ไม่ใช่ประกาศจากผู้จัด — ข้อมูลทางการทั้งหมดอยู่ในกล่อง “ข้อมูลจากผู้จัด” ด้านบน
ตอนนี้ควรอยู่ในช่วงเจาะจงกับสนาม — ระยะเวลานี้เหมาะกับการเปลี่ยนจากการสะสมระยะมาเป็นการซ้อมที่เจาะจงกับงานที่จะลง เช่น การวิ่ง tempo ที่ระดับ lactate threshold และการฝึก interval เพื่อยกเพดานความเร็ว อ่านหลักการได้ที่ Lactate Threshold และ Speed Work & Interval Training ส่วนโครงตารางทั้งรอบดูได้ที่ ตารางซ้อมฮาล์ฟมาราธอน 12–16 สัปดาห์
เพซที่ต้องรักษา เพื่อเข้าเส้นตามเวลาที่ตั้งไว้
| เพซ/กม. | 10K | ฮาล์ฟมาราธอน 21K |
|---|---|---|
| 3:30 | 35:00 | 1:13:30 |
| 4:00 | 40:00 | 1:24:00 |
| 4:30 | 45:00 | 1:34:30 |
| 5:00 | 50:00 | 1:45:00 |
| 5:30 | 55:00 | 1:55:30 |
| 6:00 | 1:00:00 | 2:06:00 |
| 6:30 | 1:05:00 | 2:16:30 |
| 7:00 | 1:10:00 | 2:27:00 |
ตัวเลขในตารางคือเวลาเข้าเส้นถ้ารักษาเพซนั้นได้คงที่ตลอดระยะ คำนวณตรงจากระยะทางที่งานนี้เปิด ไม่รวมผลของความร้อน ความชื้น หรือความชันของสนาม
- 10K — ชาย 37:00 (เพซ 3:42/กม.) · หญิง 45:00 (เพซ 4:30/กม.)
- ฮาล์ฟ 21.1K — ชาย 1:20:00 (เพซ 3:47/กม.) · หญิง 1:39:00 (เพซ 4:42/กม.)
อ่านเพิ่มก่อนลงสนาม
เคยวิ่งงานนี้มาก่อนไหม
เส้นทางชันตรงไหน จุดน้ำห่างกันแค่ไหน ที่จอดรถเป็นยังไง — สิ่งที่คุณรู้จากการไปวิ่งจริง ช่วยคนที่กำลังตัดสินใจสมัครได้มาก เล่าให้ฟังหน่อย ไม่ต้องบอกชื่อก็ได้
วิ่งงานนี้แล้ว เวลาของคุณเข้าเกณฑ์หรือเปล่า
TheSubList คือทะเบียนนักวิ่งซับอีลีทของไทย ตอนนี้มีนักวิ่งยืนยันสถิติแล้ว 105 คน — ส่งผลจากงานที่จับเวลาด้วยระบบ chip timing และมีผลอย่างเป็นทางการออนไลน์ เข้าร่วมฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย
ดูเกณฑ์และส่งผลของคุณดูนักวิ่งใน Sub List