EXRUN 2026 Run for Education (วิ่งสุดมันส์ กับคนพันธุ์เอ็กซ์ ปีที่ 8)
EXRUN 2026 Run for Education (วิ่งสุดมันส์ กับคนพันธุ์เอ็กซ์ ปีที่ 8) — งานวิ่งกรุงเทพมหานคร ปี พ.ศ. 2569 จัดวันที่ 22 พ.ย. 2569
ข้อมูลจากผู้จัด
อัปเดต 9 ต.ค. 69 — ปรับหน้าใหม่ · เพิ่มเวลาปล่อยแต่ละระยะ รางวัลและรุ่นอายุ วันรับอุปกรณ์ แผนที่เส้นทาง
| ของใน Race Pack |
|
| ผู้จัดงาน | บริษัท ทริปเปิ้ล ไอ โซลูชั่น จำกัด (EX RUN) — เว็บ/เพจผู้จัด |
| ระบบจับเวลา | มีระบบจับเวลาด้วยชิป (Chip Timing) — แหล่งอ้างอิง |
ผู้จัดยังไม่ประกาศ: วันปิดรับสมัคร · Cut-off time — มีข้อมูลนี้แล้ว? ช่วยแจ้งเรา →
ข้อมูลจาก: แหล่งที่มา · ตรวจสอบล่าสุด 9 ต.ค. 2569
ปีที่แล้วนักวิ่งทำเวลาเท่าไร
เปิดผลทางการของปีก่อน ดูเวลาแต่ละระยะ แล้วตั้งเป้าของคุณให้ตรงกับสนามนี้
สถานที่: มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์ วิทยาเขตบางเขน, กรุงเทพมหานคร
ปล่อยตัว 10K 05:30 / 5K 05:50 / 3K 06:00 น. · มีประเภท VIP ทุกระยะ 1,500 บาท
ไฮไลต์จากผู้จัด
สรุปจากประกาศผู้จัด · เช็กอีกครั้งที่หน้าสมัคร
- สตาร์ท/เส้นชัย อาคารจักรพันธ์เพ็ญศิริ มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์ บางเขน · งานปีที่ 8 · ปิดงาน 09:00
- ทุกระยะได้ BIB พร้อมชิปจับเวลา · ผล 10K และ 5K ที่มีชิปใช้นับเข้า TheSubList ได้เมื่อผู้จัดเผยแพร่ผลออนไลน์
- รางวัล 10K และ 5K: Overall Top 5 ชาย-หญิง · รุ่นอายุ Top 3 (ไม่เกิน 19 / 20-29 / 30-39 / 40-49 / 50-59 / 60+) · ตุ๊กตาหมี Top 50 ชาย-หญิง ทั้ง 10K และ 5K
- รับอุปกรณ์ ส. 21 พ.ย. 69 เวลา 10:00–18:00 อาคารจักรพันธ์เพ็ญศิริ · ใช้ Tracking Number/บาร์โค้ด + บัตรประชาชน · มอบอำนาจรับแทนได้
- VIP 1,500 บาท (เลือก 10K/5K/3K): เสื้อวิ่ง + เสื้อ POLO · เหรียญ · BIB พร้อมชิป · ของที่ระลึก
- ราคาในตารางเป็น Regular ยังไม่รวมค่าธรรมเนียมระบบ RUNLAH
- ผู้จัดยังไม่ประกาศ Cut-off ปี 2569 และวันปิดรับสมัคร (ปี 2567 เคยกำหนด 10K 2 ชม. · 5K 1 ชม. 30 นาที)
บทวิเคราะห์โดย TheSubList
ส่วนนี้ TheSubList คำนวณและเรียบเรียงเองจากวันแข่ง เวลาปล่อยตัว และระยะทางของงาน ไม่ใช่ประกาศจากผู้จัด — ข้อมูลทางการทั้งหมดอยู่ในกล่อง “ข้อมูลจากผู้จัด” ด้านบน
ตอนนี้ควรอยู่ในช่วงเจาะจงกับสนาม — ระยะเวลานี้เหมาะกับการเปลี่ยนจากการสะสมระยะมาเป็นการซ้อมที่เจาะจงกับงานที่จะลง เช่น การวิ่ง tempo ที่ระดับ lactate threshold และการฝึก interval เพื่อยกเพดานความเร็ว อ่านหลักการได้ที่ Lactate Threshold และ Speed Work & Interval Training ส่วนโครงตารางทั้งรอบดูได้ที่ ตารางซ้อม 5K & 10K
เพซที่ต้องรักษา เพื่อเข้าเส้นตามเวลาที่ตั้งไว้
| เพซ/กม. | 3K | 5K | 10K |
|---|---|---|---|
| 3:30 | 10:30 | 17:30 | 35:00 |
| 4:00 | 12:00 | 20:00 | 40:00 |
| 4:30 | 13:30 | 22:30 | 45:00 |
| 5:00 | 15:00 | 25:00 | 50:00 |
| 5:30 | 16:30 | 27:30 | 55:00 |
| 6:00 | 18:00 | 30:00 | 1:00:00 |
| 6:30 | 19:30 | 32:30 | 1:05:00 |
| 7:00 | 21:00 | 35:00 | 1:10:00 |
ตัวเลขในตารางคือเวลาเข้าเส้นถ้ารักษาเพซนั้นได้คงที่ตลอดระยะ คำนวณตรงจากระยะทางที่งานนี้เปิด ไม่รวมผลของความร้อน ความชื้น หรือความชันของสนาม
- 5K — ชาย 18:00 (เพซ 3:36/กม.) · หญิง 21:30 (เพซ 4:18/กม.)
- 10K — ชาย 37:00 (เพซ 3:42/กม.) · หญิง 45:00 (เพซ 4:30/กม.)
อ่านเพิ่มก่อนลงสนาม
เคยวิ่งงานนี้มาก่อนไหม
เส้นทางชันตรงไหน จุดน้ำห่างกันแค่ไหน ที่จอดรถเป็นยังไง — สิ่งที่คุณรู้จากการไปวิ่งจริง ช่วยคนที่กำลังตัดสินใจสมัครได้มาก เล่าให้ฟังหน่อย ไม่ต้องบอกชื่อก็ได้
วิ่งงานนี้แล้ว เวลาของคุณเข้าเกณฑ์หรือเปล่า
TheSubList คือทะเบียนนักวิ่งซับอีลีทของไทย ตอนนี้มีนักวิ่งยืนยันสถิติแล้ว 105 คน — ส่งผลจากงานที่จับเวลาด้วยระบบ chip timing และมีผลอย่างเป็นทางการออนไลน์ เข้าร่วมฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย
ดูเกณฑ์และส่งผลของคุณดูนักวิ่งใน Sub List