MUNA Charity Run 2026
MUNA Charity Run 2026 — งานวิ่งจังหวัดนครสวรรค์ ปี พ.ศ. 2569 จัดวันที่ 12 ธ.ค. 2569
ข้อมูลจากผู้จัด
| วันแข่งขัน | 12 ธ.ค. 2569 |
| สถานที่ | มหาวิทยาลัยมหิดล วิทยาเขตนครสวรรค์ |
| ระยะ | 10K / 5K / 3K |
| ค่าสมัคร |
|
| ผู้จัดงาน | มหาวิทยาลัยมหิดล วิทยาเขตนครสวรรค์ |
| ระบบจับเวลา | มีชิปจับเวลา (Chip Timing) ระยะ 10K — แหล่งอ้างอิง |
ผู้จัดยังไม่ประกาศ: วันปิดรับสมัคร · Cut-off time · ของใน Race Pack — มีข้อมูลนี้แล้ว? ช่วยแจ้งเรา →
ข้อมูลจาก: แหล่งที่มา · ตรวจสอบล่าสุด 9 ต.ค. 2569
ระยะทาง: 10K / 5K / 3K
สถานที่: มหาวิทยาลัยมหิดล วิทยาเขตนครสวรรค์ จ.นครสวรรค์
ข้อมูลจาก RUNLAH (ตรวจ 9 ต.ค. 2569): ค่าสมัคร ฿500 ทุกระยะ · BIB พร้อมชิปจับเวลาเฉพาะ 10K · เปิดรับสมัคร 11 ต.ค. 2569 10:00 น. · Start/Finish หน้าอาคารวิทยาศาสตร์ · เวลาปล่อยตัวยังไม่ประกาศ
บทวิเคราะห์โดย TheSubList
ส่วนนี้ TheSubList คำนวณและเรียบเรียงเองจากวันแข่ง เวลาปล่อยตัว และระยะทางของงาน ไม่ใช่ประกาศจากผู้จัด — ข้อมูลทางการทั้งหมดอยู่ในกล่อง “ข้อมูลจากผู้จัด” ด้านบน
ตอนนี้ควรอยู่ในช่วงเจาะจงกับสนาม — ระยะเวลานี้เหมาะกับการเปลี่ยนจากการสะสมระยะมาเป็นการซ้อมที่เจาะจงกับงานที่จะลง เช่น การวิ่ง tempo ที่ระดับ lactate threshold และการฝึก interval เพื่อยกเพดานความเร็ว อ่านหลักการได้ที่ Lactate Threshold และ Speed Work & Interval Training ส่วนโครงตารางทั้งรอบดูได้ที่ ตารางซ้อม 5K & 10K
เพซที่ต้องรักษา เพื่อเข้าเส้นตามเวลาที่ตั้งไว้
| เพซ/กม. | 3K | 5K | 10K |
|---|---|---|---|
| 3:30 | 10:30 | 17:30 | 35:00 |
| 4:00 | 12:00 | 20:00 | 40:00 |
| 4:30 | 13:30 | 22:30 | 45:00 |
| 5:00 | 15:00 | 25:00 | 50:00 |
| 5:30 | 16:30 | 27:30 | 55:00 |
| 6:00 | 18:00 | 30:00 | 1:00:00 |
| 6:30 | 19:30 | 32:30 | 1:05:00 |
| 7:00 | 21:00 | 35:00 | 1:10:00 |
ตัวเลขในตารางคือเวลาเข้าเส้นถ้ารักษาเพซนั้นได้คงที่ตลอดระยะ คำนวณตรงจากระยะทางที่งานนี้เปิด ไม่รวมผลของความร้อน ความชื้น หรือความชันของสนาม
- 5K — ชาย 18:00 (เพซ 3:36/กม.) · หญิง 21:30 (เพซ 4:18/กม.)
- 10K — ชาย 37:00 (เพซ 3:42/กม.) · หญิง 45:00 (เพซ 4:30/กม.)
อ่านเพิ่มก่อนลงสนาม
เคยวิ่งงานนี้มาก่อนไหม
เส้นทางชันตรงไหน จุดน้ำห่างกันแค่ไหน ที่จอดรถเป็นยังไง — สิ่งที่คุณรู้จากการไปวิ่งจริง ช่วยคนที่กำลังตัดสินใจสมัครได้มาก เล่าให้ฟังหน่อย ไม่ต้องบอกชื่อก็ได้
วิ่งงานนี้แล้ว เวลาของคุณเข้าเกณฑ์หรือเปล่า
TheSubList คือทะเบียนนักวิ่งซับอีลีทของไทย ตอนนี้มีนักวิ่งยืนยันสถิติแล้ว 105 คน — ส่งผลจากงานที่จับเวลาด้วยระบบ chip timing และมีผลอย่างเป็นทางการออนไลน์ เข้าร่วมฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย
ดูเกณฑ์และส่งผลของคุณดูนักวิ่งใน Sub List