Rak Li Run 2026
Rak Li Run 2026 — งานวิ่งจังหวัดลำพูน ปี พ.ศ. 2569 จัดวันที่ 6 ธ.ค. 2569
ข้อมูลจากผู้จัด
| วันแข่งขัน | 6 ธ.ค. 2569 |
| สถานที่ | Lamphun |
| ระยะ | 17.65 KM / 7 KM |
| ค่าสมัคร |
|
| วันปิดรับสมัคร | 11 พ.ย. 2569 |
ผู้จัดยังไม่ประกาศ: Cut-off time · ของใน Race Pack · ผู้จัดงาน — มีข้อมูลนี้แล้ว? ช่วยแจ้งเรา →
ข้อมูลจาก: แหล่งที่มา · ตรวจสอบล่าสุด 9 ต.ค. 2569
งานวิ่งที่อำเภอลี้ จังหวัดลำพูน
ระยะทาง: 17.65 กม. และ 7 กม.
สถานที่: ลานอเนกประสงค์ เทศบาลตำบลก้อ อ.ลี้ จ.ลำพูน
บทวิเคราะห์โดย TheSubList
ส่วนนี้ TheSubList คำนวณและเรียบเรียงเองจากวันแข่ง เวลาปล่อยตัว และระยะทางของงาน ไม่ใช่ประกาศจากผู้จัด — ข้อมูลทางการทั้งหมดอยู่ในกล่อง “ข้อมูลจากผู้จัด” ด้านบน
ตอนนี้ควรอยู่ในช่วงเจาะจงกับสนาม — ระยะเวลานี้เหมาะกับการเปลี่ยนจากการสะสมระยะมาเป็นการซ้อมที่เจาะจงกับงานที่จะลง เช่น การวิ่ง tempo ที่ระดับ lactate threshold และการฝึก interval เพื่อยกเพดานความเร็ว อ่านหลักการได้ที่ Lactate Threshold และ Speed Work & Interval Training ส่วนโครงตารางทั้งรอบดูได้ที่ ตารางซ้อม 5K & 10K
เพซที่ต้องรักษา เพื่อเข้าเส้นตามเวลาที่ตั้งไว้
| เพซ/กม. | 7K | 17.7K |
|---|---|---|
| 3:30 | 24:30 | 1:01:47 |
| 4:00 | 28:00 | 1:10:36 |
| 4:30 | 31:30 | 1:19:26 |
| 5:00 | 35:00 | 1:28:15 |
| 5:30 | 38:30 | 1:37:05 |
| 6:00 | 42:00 | 1:45:54 |
| 6:30 | 45:30 | 1:54:44 |
| 7:00 | 49:00 | 2:03:33 |
ตัวเลขในตารางคือเวลาเข้าเส้นถ้ารักษาเพซนั้นได้คงที่ตลอดระยะ คำนวณตรงจากระยะทางที่งานนี้เปิด ไม่รวมผลของความร้อน ความชื้น หรือความชันของสนาม
อ่านเพิ่มก่อนลงสนาม
เคยวิ่งงานนี้มาก่อนไหม
เส้นทางชันตรงไหน จุดน้ำห่างกันแค่ไหน ที่จอดรถเป็นยังไง — สิ่งที่คุณรู้จากการไปวิ่งจริง ช่วยคนที่กำลังตัดสินใจสมัครได้มาก เล่าให้ฟังหน่อย ไม่ต้องบอกชื่อก็ได้
วิ่งงานนี้แล้ว เวลาของคุณเข้าเกณฑ์หรือเปล่า
TheSubList คือทะเบียนนักวิ่งซับอีลีทของไทย ตอนนี้มีนักวิ่งยืนยันสถิติแล้ว 105 คน — ส่งผลจากงานที่จับเวลาด้วยระบบ chip timing และมีผลอย่างเป็นทางการออนไลน์ เข้าร่วมฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย
ดูเกณฑ์และส่งผลของคุณดูนักวิ่งใน Sub List